من أجل الحفاظ على مؤشّر كتلة جسم منخفض، أي وزن غير زائد، ما عليكِ سوى التعرّض لضوء النهار في فترة قبل الظهر. لماذا؟ في الواقع، يساعد ضوء النهار على إنشاء تزامن في إيقاعات ساعة الجسم البيولوجيّة، ما يعود بالنفع على عمليّة الأيض وعلى الشهيّة. وينصحكِ الأطباء أيضاً بالحدّ من التعرّض للأشعّة المنبعثة من الشاشات عند الفترة المسائية، وذلك كي لا تتأثّر سلبيا عمليّة الأيض.
إقرئي أيضاً: 5 أنواع خضار حارقة للدهون!
