الجميع يتساءل،... هل الشعور بالتعب بعد الجماع طبيعي أم لا؟ هل يجب استشارة الطبيب أم هو أمر روتيني عاديّ الكلّ يشعر به؟ هي تساؤلات يطرحها الكلّ، لكن الجواب يبقى دائماً غامض، حيث أنّه لا يتمّ تداول الموضوع دائماً. لذا، نحن هنا لنجيب على كلّ أسئلتكِ هذه، فتابعي القراءة لكلّ التفاصيل.
هل الشعور بالتعب بعد الجماع أمر طبيعي؟
في الحقيقة، تشعر العديد من النساء بعد الجماع بالتعب، وهذا تماماً على عكس الرجال، الأمر الذي يثير التساؤل والإهتمام. لكن، من الضروري الأخذ في عين الإعتبار أن الجماع هو واحد من بين الأنشطة التي تتطلّب تفاعل الجسم بأكمله. من هنا، قد تشعر بعض النساء بالعديد من الأوقات بالتعب وهنا الأسباب.
1-الإرهاق الجسدي
كغيرها من الأنشطة، تتطلّب العلاقة الجنسيّة بذل المجهود وتفاعل عضلات الجسم بالكامل، خاصةً عند منطقة الحوض. من هنا، يحتاج الجسم طاقة كبيرة عند الجماع، كما أنّه يحرق العديد من السعرات الحراريّة.
2-التغيّر الهرموني
خلال الجماع، يفرز الجسم العديد من الهرمونات. من بينها هرمون الـEndorphins، الذي يمنح الجسم شعور بالإرتخاء والتعب. كذلك، يتمّ فرز هرموني الـOxytocin والـProlactin، ما يؤدّي إلى شعور بالنعاس.
3-العوامل النفسيّة
العلاقة الجنسيّة لا ترتبط بالعوامل الجسديّة وحسب، بل تؤثّر على نفسيّة الأفراد أيضاً. كلّ العواطف والمشاعر التي يشعر بها الفرد خلال الجماع يمكن أن ترهق الجسد والروح. من جهة أخرى، وبسبب تغيّر مستويات الكورتيزول في الجسم أثناء العلاقة الجنسيّة، قد يؤدّي ذلك إلى الشعور بالنعس والتعب.
خطوات بسيطة تساهم في تخفيف حدّة الإرهاق بعد الجماع
1-شرب الكثير من المياه لتجنّب جفاف الجسم.
2-تناول مأكولات صحيّة وتساهم في تعزيز نشاط الجسم.
3-اتّباع روتين نوم متوازن.
4-ممارسة التمارين الرياضيّة التي تحسّن قدرة التحمّل وتعزّز الدورة الدمويّة.
متى يجب إستشارة طبيب؟
على الرغم من أنّ الشعور بالتعب بعد الجماع هو عامل طبيعي وشائع، إلّا أنّ هناك بعد الأعراض التي في حال شعرتِ بها يجب أن تتواصلي مع طبيبكِ النسائي:
-الشعور بالتعب كلّ مرّة بعد الجماع من دون استثناء.
-الدوخة بعد الجماع.
-الشعور بالتوتّر بعد الجماع.
-ضيق النفس بعد الجماع