هل سمعتِ من قبل عن التصريف اللمفاوي للوجه أو قرأتِ ربما عنه؟ هل تعرفين أنه يساهم في إعادة النضارة والشباب للبشرة؟ إن كانت إجاباتكِ لا، فهذا المقال سيساعدكِ في فهم كل التفاصيل. التصريف اللمفاوي هو نوع من مساج للوجه، استعمل سابقاً كعلاج طبي للتورّم الحاد، ليدخل مؤخراً عالم روتين العناية بالبشرة أيضاً. ما هو هذا التدليك؟ ما فوائده، وكيف عليكِ القيام به؟ إليكِ كل المعلومات في السطور التالية.
كل ما عليكِ معرفته عن تدليك التصريف اللمفاوي من أجل خسارة الوزن
ما هو التصريف اللمفاوي للوجه؟
يعرف هذا المساج بإسم التدليك اللمفاوي للوجه، وهو يستهدف جهاز المناعة في البشرة والمؤلّف من مئات العقد اللمفاوية. من خلاله، يتم تصريف السموم وإعادة تنشيط خلايا الدم البيضاء، لمحاربة البكتيريا ومنع إنتقال العدوى. بعد مجموعة من الدراسات، تبيّن أن هذا النوع من مساج الوجه، الذي يشمل الرقبة أيضاً، هو بمثابة سلاح لمختلف مشاكل البشرة، أبرزها الإنتفاخ والبهتان. من هنا، اعتبر البعض أن التصريف اللمفاوي للوجه هو تجميل من دون جراحة.
ما هي فوائد التصريف اللمفاوي للوجه؟
فوائد التصريف اللمفاوي للوجه الجمالية
يرتكز التدليك اللمفاوي بالدرجة الأولى على معالجة أي نوع من الإحتقان في الجيوب الأنفية. هذه الخطوة تحمل الكثير من الفوائد الجمالية للبشرة ومنها:
- معالجة انتفاخ الوجه، خاصة حول العينين
- محاربة بهتان البشرة وتعزيز لونها
- منح البشرة الليونة والملمس الناعم
- محاربة البكتيريا التي قد تسبب حب الشباب واحمرار البشرة
- تعزيز الدورة الدموية في الوجه وإنتاج الكولاجين
- تحفيز تصريف السموم والأوساخ المجمّعة في خلايا البشرة
- شد البشرة ومحاربة الخطوط الرفيعة التي تظهر كأولى علامات الشيخوخة
فوائد التصريف اللمفاوي للوجه الصحية
لا شكّ أن مساج الوجه هذا يحمل فوائد صحيّة أيضاً، كونه في الأصل كان يستخدم فقط للعلاج الطبي. من بين هذه المنافع:
- محاربة الألم في الرأس
- الحدّ من سيلان الأنف
- محاربة الشعور بالضغط حول منطقة العينين
- التخفيف من السعال المتواصل
طريقة عمل التصريف اللمفاوي للوجه
هنالك طريقتان للقيام بالتدليك اللمفاوي للوجه:
- الطريقة الأولى هي في عيادات تجميلية أو طبيّة على يد متخصصين، وقد يتم استعمال أدوات للتدليك مثل الجاد رولر. تستغرق الجلسة نصف ساعة كوقت أقصى، وقد يتطلّب الأمر أكثر من جلسة واحدة للحصول على نتائج فعّالة.
- الطريقة الثانية هي التدليك اللمفاوي اليدوي في المنزل، من خلال اتباع خطوات بسيطة.
طريقة عمل التصريف اللمفاوي للوجه في المنزل
- قومي بتمرين التنفس الصحيح من خلال الشهيق والزفير 5 مرات
- للتمكّن من القيام بالتدليك بطريقة سهلة، يمكنكِ وضع قطرات من سيروم الوجه على البشرة
- خذي وضعية مريحة ومستقيمة أكان من خلال الوقوف أو الجلوس
- ابدئي بتدليك الجبين براحة اليد، من خلال الضغط بلطف. اسحبي يدكِ حتى منطقة الحاجبين الخارجية، وصولاً إلى الفك والرقبة. قومي بهذه الحركة 5 مرات متتالية.
- الحركة الثانية ترتكز على تدليك منطقة العينين. استعملي اصبع الإبهم وقومي بحركات دائرية من زاوية العين الداخلية للجفن العلوي حتى الزاوية الخارجية. كرري الأمر نفسه، لكن بالجهة المعاكسة أي من الخارج نحو الداخل، أسفل العين. قومي بهذا المساج 5 مرّات.
- بعدها، انتقلي إلى منطقة الفم. بواسطة أصابعكِ، قومي بتدليك البشرة حول الفم، بحركات دائرية. كرري ذلك 5 مرات متتالية.
- حركة إضافية يمكنكِ القيام بها وهي تدليك منطقة الرقبة. بواسطة أصابعكِ قومي بالتربيت على العظام بين منطقة الرقبة والصدر لمدّة 30 ثانية.
