يوغا الهرمونات تمارين يوغا

يوغا الهرمونات هي عبارة عن مجموعة من تمارين اليوغا التي تحتوي على حركات متنوعة من التمارين، مثل: تمرين هاثا يوغا، كونداليني يوغا، تمارين التنفّس العميق. تمّ التفكير في ابتكار يوغا الهرمونات لمساعدة النساء بالتغلّب على أعراض لخبطة هرمونات الجسم وإعادة تنظيمها من دون أدوية. تابعي قراءة السطور التالية للمزيد من التفاصيل عن يوغا الهرمونات.

ما هي يوغا الهرمونات؟

تم اختراع يوغا الهرمونات في التسعينيات من قبل مدربة اليوغا البرازيلية Dinah Rodriguez، حيث بدأت التفكير في علاج يحفّز انتاج الهرمونات في الجسم وينظّمها بشكل طبيعي لدى النساء المعرّضات لإنقطاع الدورة الشهرية، وذلك بمشاورة طبيبها المعالج في ذلك الوقت، إلى ان نجحت في التوصّل إلى وضع علاج لأعراض لخبطة الهرمونات، وذلك بواسطة تمارين يوغا تحت مسمى Hormonal Yoga Therapy .

متى تشعرين بأعراض لخبطة الهرمونات؟

يمكنكِ إدراك أعراض لخبطة الهرمونات، بحسب توقيت الدورة الشهرية، ومن خلال الشعور بالضيق والاكتئاب، وغيره... بالإضافة إلى ذلك، قد تتعرضين للخبطة الهرمونات أيضاً إذا كنتِ في خلال فترة الحمل. هرمونا الاستروجين والبروجستيرون، هما من بين هذه الهرمونات التي تؤثّر على حالتكِ المزاجية والجسدية، لأنهما مسؤولان عن تنظيم الدورة الشهرية والآلام المصاحبة لها.

فوائد يوغا الهرمونات في علاج اضطرابات الهرمونات الجسم 

تمّ توجيه تمارين يوغا الهرمونات إلى جميع النساء اللواتي يعانَين من آثار انقطاع الطمث، لكن سرعان ما انتشرت هذه التقنية لتتوجه لعلاج مشاكل صحية أخرى تسببها اضطرابات الهرمونات مثل:

  • العقم أو تأخر الإنجاب
  • انقطاع الطمث المبكر 
  • آلام الحيض 
  •  الدورة الشهرية غير المنتظمة 
  • الاورام الليفية الصغيرة في الرحم 
  • انخفاض أو زيادة معدل افراز الغدّة الدرقية 
  • تقلّب المزاج 
  •  الأرق وجميع المشاكل التي تسبّبها لخبطة هرمونات الجسم

ملاحظة: يحذّر من ممارسة تمارين يوغا الهرمونات العلاجية في حالة الإصابة بإلتهابات بطانة الرحم المتقدّم أو أورام ليفية أو سرطان الثدي أو خلال شهور الحمل. أمّا عدا ذللك، فينصح بأداء حركات يوغا الهرمونات من 2 إلى 3 جلسات اسبوعياً للحصول على نتائج علاجية مؤثرة.