مياه، مياه، مياه ... أكثري من تناولها قدر المستطاع خلال هذا الشهر لتحدّي أيام الصيف الحارة، ولتفادي الجفاف وآلام الرأس. تسير معتقدات مفادها أنّ حرارة المياه (باردة أو فاترة) تؤثّر على فوائدها في الجسم، وهذا خطأ شائع... إشربي المياه كما يحلو لكِ، فالمهمّ استهلاكها بوفرة. ننصحكِ بشرب كوبين من المياه قبل تناول الإفطار، وآخرين قبل السحور، وطبعاً عدم التوقّف عن شرب المياه خلال الفترة الممتدّة بين الوجبتين.
هذه الخطوة البسيطة ستساعدكِ أيضاً على المحافظة على وزنكِ خلال هذه الفترة، وحتى خسارة بعض الكيلوغرامات (وصولاً إلى 4 كلغ) في حال كنتِ تتابعين نظام غذائيّ سليم ومتوازن خالٍ من الأطعمة التي تسبّب السمنة. اشربي 2 ليتر من الماء على الأقلّ يومياً وتوقّعي خسارة الوزن بطريقة أسرع. سيساعدكِ ذلك على حرق سعرات حراريّة أكثر، تعزيز عمليّة الأيض، إحداث التوازن في الشهيّة، تحسين عمل الخلايا، تحرير جسمكِ من السموم وتحسين عمليّة الهضم.
إقرئي أيضاً: تنشّق هذه الأطعمة سيخسركِ الوزن
