بالفيديو، 5 نقاط حيويّة في جسمكِ تساعدكِ في خسارة الوزن

بالفيديو، 5 نقاط حيويّة في جسمكِ تساعدكِ في خسارة الوزن

هناك الكثير من الوسائل لخسارة الوزن والتحكّم بكميّة الطعام التي تتناولينها يومياً، لكن الوسيلة التس شنعرّفك عليها مختلفة تماماً عن الطرق التي اعتدتي عليها. الطريقة ترتكز على الضغط عند النقاط الحيويّة في جسمكِ وتدليكها، مما يساهم بالتحكّم بشهيّتكِ، وزنكِ وعدد وجباتكِ. هذه الطريقة التي اعتبرها البعض غريبة أكّدت فعاليّتها في الدراسات العلميّة وروّج لها الكثير من خبراء الرشاقة. شاهدي الفيديو، تعلّمي الخطوات وتحكّمي بوزنكِ من دون مجهود إضافي.

قومي بالضغط من الخارج وفوق منطقة الكوع بواسطة اصبعي السبابة والأوسط لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق يوميّاً. هذه خطوة ستحسّن أداء الأمعاء الغليظة، وبالتالي تساعدكِ على خسارة الوزن، كما ستخفف من شهيّتك خلال النهار.

دلّكي النّقطة التي تأتي في الوسط بين الأنف والشفّة العليا لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق يوميّاً. هذه الخطوة مثاليّة لكل من تميل إلى الإفراط بالطعام أثناء الأوقات العصيبة والتوتّر.

هذه النقطة بالتحديد ستخفّف شهيّتكِ على الطعام، تساعدكِ في التحكّم بوجباتكِ اليوميّة، وكذلك ستحسّن عملية الأيض. بواسطة الإبهام، دلّكي منطقة الغضروف أو النقطة التي تأتي فوق الفك لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق يوميّاً. إضغطي على هذه النقطة بشكلٍ مستمر كما يمكنك تكرير هذه الخطوة عدّة مرّات خلال اليوم إذا أردت ذلك.

هذه النقطة تختلف بعض الشيء عن الضغط على اليد من الخارج. تدليك اليد من الداخل يساعد في تحسين عمليّة الهضم وتسريع عمليّة الأيض وبالتالي خسارة الوزن بشكلٍ أسرع. قومي بهذه الحركة لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق يوميّاً.

الضغط على هذه النقطة يساعد في التحكّم بالشهيّة وبالتالي عدم الإفراط بالطعام خلال النهار. يمكنك تطبيق هذه الخطة ليلاً إذا أردت التخفيف من تناول الطعام في هذا الوقت. قومي بهذه الحركة لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق يوميّاً.

النقطة التي يجب الضغط عليها موجودة أسفل الركبة بـ5 سنتمترات تقريباً على الجانب الخارجي من الساق بين العظمتين البارزتين. اثني الساق وكأنّكِ في وضعيّة الجلوس، وضعي أصابع اليد اليسرى على أسفل الركبة اليسرى والعكس صحيح. دلّكي هذه النقطة بواسطة الإبهام لمدّة تتراوح بين 3 و5 دقائق في كل ساق بشكلٍ دائريّ باتّجاه الساعة.