هل يجب ممارسة الكارديو قبل أو بعد تمارين القوّة؟
بالفيديو، تمرينان للقضاء على ترهّل الذراعين وشدّهما سريعاً
فوائد القفز على الحبل للبشرة، الرشاقة والصحة
5 تمارين رفع اثقال أساسية تسهّل عليكِ المهمّة إذا كنتِ مبتدئة
هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية رغم نزلات البرد؟
فوائد تمرين اللف الروسي: 9 منافع تقدّمها لكِ هذه الرياضة، وهكذا تقومين بها
بالفيديو، تخلّصي من الدهون المكدّسة عند الظهر بواسطة حركتين بسيطتين
4 حيل مسلّية في تمارين حرق دهون الثديين وشدّهما، رصدناها على انستقرام
6 خطوات سهلة لتوفير الوقت أثناء ممارسة الرياضة في النادي
