القيمة الغذائية للجريب فروت وفوائد تناوله على الريق

مصدر الصورة: Istock

فاكهة الجريب فروت هي أحد الفواكه الحمضية الشهيرة بغناها بمضادات الأكسدة والمغذيات، وقلة السعرات الحرارية. يحب عدد كبير من الناس أن يأكولوا الفاكهة كما هي، أو أن يشربوها على شكل عصير على الريق. من هنا، قرّرنا أن نخبركِ في هذا المقال عن فوائد عصير الجريب فروت على الريق، تابعي القراءة.

تتميّز فاكهة الجريب فروت بمذاقها المنعش والحامض، وتحتوي على العديد من العناصر المهمة والضرورية لصحة الإنسان. بحسب موقع Food Data Central الأمريكي المتخصص بالقيام بأبحاث دقيقة حول القيمة الغذائية للأطعمة، فإن القيمة الغذائيّة لحبة جريب فروت تزن 100 غرام هي:

ما هي فوائد عصير البرتقال والزنجبيل للبشرة؟

يؤكّد خبراء التغذية، أن أفضل وقت لشرب عصير الجريب فروت أو غيره من العصائر الحمضيّة مثل الليمون أو البرتقال، هو في الصباح الباكر على الريق. في الوقاع، شرب العصير عند الإفطار على الريق مباشرة، يعزز امتصاص الجسم لمحتويات الفاكهة الغذائيّة بشكل أسرع، ونيل أقصى فائدة منها، نظراً لأن المعدة تكون فارغة وأول ما تحصل عليه هي قيمة العصائر الغذائية.

مصدر الصورة: Istock

يقوم عدد كبير من الناس بعصر فاكهة الجريب فروت، وتناول العصير على الريق نظراً لكونه غنيّ بعدد كبير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان. من هنا، قد تتساءلين ما هي فوائد عصير الجريب فروت على الريق؟ إليكِ فيما يلي أبرز فوائد شرب عصير الجريب فروت على الريق.

تعتبر ثمرة الجريب فروت منخفضة السعرات الحرارية، ومصدراً غنيّاً بالفيتامين سي، والفيتامين أ، وغيرها من الفيتامينات الأخرى والمعادن، لذلك فإن تناول عصير الجريب فروت على الريق يمكن أن يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحية التالية:

تعدّ فاكهة الجريب فروت من الفواكه التي ينّصح بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن. يقوم بعض أخصائي التغذية بإدراجها ضمن الأنظمة الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن سواء تم تناولها طازجة أو شرب العصير المصنوع منها. ويرجع ذلك إلى كونها من الفواكه التي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء والألياف. وبالتالي فإن فوائد شرب عصير الجريب فروت على الريق للتنحيف هي:

مصدر الصورة: Istock

تعد فاكهة الجريب فروت من الفواكه المهمّة لصحّة الحامل، خاصّة إذا تم تناولها على معدة فارغة بكميات معتدلة وأن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب حتى لا يسبب لها أيّة مشكلات صحيّة. حيث تلعب هذه الفاكهة دوراً كبيراً في علاج العديد من المشكلات الصحيّة التي تعاني منها المرأة خلال شهور الحمل، وبالتالي، فإن من فوائد عصير الجريب فروت على الريق للحامل نذكر:

يمتلك الجريب فروت قدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الأنسولين، كما أن له دور في الوقاية من مرض السكري. ومن فوائد عصير الجريب فروت على الريق لمرضى السكري تذكر:

فوائد عصير السبانخ للبشرة، الشعر والصحة

يساعد عصير الجريب فروت في التقليل من ضغط الدم المرتفع، والحفاظ على صحة القلب. يمكن أن يساهم تناول عصير الجريب فروت على الريق في التقليل من مستويات ضغط الدم، حيث يحتوي الجريب فروت على نسبة جيدة من البوتاسيوم، والذي يعرف بفوائده في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ضمن مستوياتها الطبيعية. كما تساعد الألياف الغذائية المتواجدة في الجريب فروت في التقليل من ضغط الدم المرتفع.

يعتبر الجريب فروت أحد أنواع الحمضيات المفيدة للبشرة، فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، وأهمها الفيتامين سي الذي يساهم في حماية البشرة والحفاظ على صحتها. إليكِ أبرز فوائد عصير الجريب فروت على الريق للبشرة: