هل يمكن شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية؟

تختلف الآراء حول ما إذا كان شرب القهوة خلال الدورة الشهرية أمر مفيد أم مضر للمرأة. من هنا، قد تتساءل بعض النساء هل من المسموح تناول القهوة خلال هذه الفترة، وما هو عدد الأكواب التي يمكن تناولها في اليوم الواحد. أكملي قراءة المقال حيث سنقدّم لكِ مجموعة من المعلومات حول كيفية تأثير القهوة على الدورة الشهرية.

الجواب المباشر لهذا السؤال هو نعم، يمكنكِ شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية، ولكن عليكِ معرفة بعض المعلومات المهمة المتعلّقة بهذا الموضوع، وهي:

• يُمكن أن يسبب شرب القهوة خلال الدورة الشهرية احتباس السوائل والانتفاخ، مما يجعلكِ تشعرين بانزعاج إضافي، لذلك يمكنكِ تفادي هذا الشعور من خلال عدم شرب القهوة خلال الدورة الشهريّة.
• تعاني بعض النساء من الصداع خلال الدورة الشهرية، وهناك احتمال أن يؤدي شرب القهوة إلى تفاقم الصداع، لذلك تجنبي شرب القهوة خلال الدورة الشهرية إذا كانت الصداع واحد من أعراض الدورة الشهرية التي تعانين منها.
• من جهةٍ أخرى، فإنّ التقليل من كميّة الكافيين المتناولة عن المعتاد يُسبّب الصداع أيضاً. لذا، إن كنتِ معتادة على شرب القهوة، فيُنصح بعدم التوقف عن شربها بشكلٍ تام، بل بتخفيف عدد الأكواب التي تشربينها في اليوم الواحد، وخاصة عندما تكونين في فترة الحيض.
• قد يسبب شرب القهوة مشاكل في عمليات الهضم، لذلك ينصح الأطباء النساء اللواتي يعانين من الإسهال خلال فترة الدورة الشهرية بتقليل كميّة القهوة المتناولة، أو بعدم شرب القهوة أبداً، وذلك للمساعدة على تقليل حدة الإسهال.
• فيما يتعلّق بالنظرة العلميّة حول تأثير الكافيين على الدورة الشهريّة، فإنَّ نتائج الدراسات متضاربة. إذ وجدت بعض الدراسات أن للقهوة تأثير على أعراض الدورة الشهرية، في حين لم تجد دراساتٌ أخرى أن هناك أي تأثير يذكر. فعلى سبيل المثال، بيّنت إحدى الدراسات أنّ الكافيين قد يكون مسؤولاً عن زيادة حدّة بعض اضطرابات الدورة الشهريّة. وفي دراسةٍ أخرى بيّنت النتائج أن استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مرتبطٌ بظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض. ولكن من جهةٍ أخرى أشارت دراسةٌ إلى عدم وجود أي علاقة بين استهلاك الكافيين وزيادة أعراض متلازمة ما قبل الحيض.

يمكنكِ إذاً حفظ الاستنتاج التالي: لا يوجد أي إثبات علمي يؤكد أن القهوة مضرة خلال الدورة الشهرية، ولكن يمكن للكافيين أن يُسبّب الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم عند بعض الفتيات، كما أنّه قد يزيد من شدّة الآلام، والصداع خلال فترة الدورة الشهريّة. من هنا، إن كنت تلاحظين أن القهوة تزعجكِ خلال الدورة الشهرية فتوّقفي عن شربها.