يستخدم الالوفيرا بشكل كبير في صنع مستحضرات العناية بالبشرة والشعر نظراً لخصائصه الجمالية المميزة. لكن ما لا تعرفه الكثير من السيدات أن هذه النبتة الطبيعية تساعد على التخسيس وخسارة الوزن الزائد بشكل طبيعي. لدى نبتة الألوفيرا قدرة على التخلص من الوزن الزائد ومساعدتك على حرق الدهون المتراكمة بفضل محتواها العالي من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة الضرورية في أي حمية غذائية. في هذا المقال ستتعرفين أكثر على فوائد الالوفيرا ودوره في خسارة الوزن وطرق إضافته إلى النظام الغذائي الصحي.
فوائد الالوفيرا من أجل خسارة الوزن
الالوفيرا تساعد على خسارة الوزن
تساعد نبتة الألوفيرا على تخفيض مستوى السكر في الدم، لذلك فهي تعد مفيدة لمرضى السكري، كما تساعد نبتة الألوفيرا على التخلص من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية وبالتالي إنقاص الوزن.
الالوفيرا تحفّز عمليات الأيض
تساعد نبتة الألوفيرا على زيادة معدل الأيض عندك وبالتالي حرق السعرات الحرارية بسرعة وكفاءة أكبر، مما يساعد على خسارة الوزن. كما تحتوي نبتة الألوفيرا على الفيتامينات من مجموعة ب والتي تحفيز أيضًا من عمليات الأيض.
الالوفيرا تعزّز عملية الهضم
تعمل نبتة الألوفيرا عمل ملينات المعدة، لذلك إن إضافة نبات الألوفيرا إلى النظام الغذائي يساعد وبشكل كبير على الهضم.
الالوفيرا تساعد على الشبع بسرعة
تعمل نبتة الألوفيرا على تقليل امتصاص السكر في الجسم ليتم تحويله إلى دهون، وإبطاء عملية امتصاص السكر، وتمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة والحدّ من تناول الطعام.
خلطات الالوفيرا من أجل خسارة الوزن
1- خلطة الألوفيرا والليمون من أجل خسارة الوزن
- اغسلي أوراق نبتة الألوفيرا واستخرجي العصارة منها.
- اخفقي العصارة بالخلاط الكهربائي لصنع عصير الألوفيرا، وأضيفي ملعقة من عصير الليمون وملعقة من العسل للعصير.
- احفظي العصير في الثلاجة، ويفضل استهلاكه بمدة لا تتجاوز 24 ساعة منعاً من خسارة العديد من عناصره الغذائية.
- تناولي ملعقة من عصير الألوفيرا يومياً قبل تناول الطعام بعشرين دقيقة.
2- خلطة الالوفيرا وعصير الفاكهة من أجل خسارة الوزن
- قومي باستخراج الهلام او جل الصبار باستخدام ملعقة أو سكين من ورقة الالوفيرا.
- احضري كوب من عصير الفاكهة المفضلة لديك وضعي به ملعقة كبيرة من هلام الالوفيرا.
- اخلطي المزيج جيداً وتناوليه.
3- خلطة الالوفيرا من أجل خسارة الوزن
- اخلطي ما بين كل من نصف كوب من جل الصبار والتوت البري وملعقة كبيرة من جوز الهند المطحون، وبذور الشيا، وكوب من حليب جوز الهند.
- اخلطي جيداً ثم أضيفي كل من ملعقة صغيرة من الريحان المفروم فرماً ناعماً، وزيت جوز الهند، ونصف ثمرة من المانجو المقطع، في الخلاط الكهربائي.
- امزجي كل المكونات جيداً وتناولي المشروب مرة في اليوم.
4- خلطة الالوفيرا والسبانخ من أجل خسارة الوزن
- اخلطي ما بين كل من ربع كوب من جل الصبار، ثمرة من المانجو المقطعة، والبرتقال ونصف كوب من السبانخ المفروم فرماً ناعماً، مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من ماء جوز الهند، في الخلاط الكهربائي.
- تناولي المشروب 3 مرات في اليوم قبل تناول الوجبات لأفضل النتائج.
خلطة الالوفيرا واللفت من أجل خسارة الوزن
- امزجي ملعقة كبيرة من جل الصبار، وربع كوب من اللفت المقطع وكوب من الماء معاً.
- أضيفي كل من الزنجبيل المبشور، والفواكه المجففة معاً في الخلاط الكهربائي حتى الحصول على المزيج.
- تناولي المشروب مرتين في اليوم.
