من حميةٍ إلى أخرى، ومن هذه الحيلة إلى تلك، تحاولين خسارة الوزن والتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة. مللتِ من كلّ هذا الحرمان، وتعبتِ من المحاولات المتكرّرة، لكنّ وإن كنتِ من متتبّعات Jamalouki.net لعلّكِ أصبحتِ على يقين إلى كلّ الخطوات التي نزوّدكِ بها لنسهّل عليكِ هذه الرحلة. من الآن فصاعداً، مكعّبات الثلج وعلبتها ستحفّزكِ وتساعدكِ على حرق هذه الدهون العنيدة. كل ما عليكِ فعله، هو استخدامها بشكلٍ يوميّ إلى جانب نظام غذائي معتدل لتنعمي بنتائجٍ طويلة الأمد.
كيفيّة استخدام مكعبات الثلج
- تناولي مكّعبات الثلج في كلّ مرّةٍ تشعرين بها أنّكِ على وشك أن تفرطي في تناول الحلويات والمأكولات. هي خالية من السعرات الحراريّة وقاطعة للشهيّة.
- تناوليها بعد الوجبات، فالجسم سيحرق السعرات الحرارية ويصرف من الطاقة المخزّنة لإذابتها واسترجاع حرارته الطبيعيّة.
- بدلاً من تجميد الماء، استبدليه بالشاي الأخضر أو القهوة، فالشاي غنيّ بمضادات الأكسدة ومحفّز لحرق الدهون. بالإجمال، هذان المكوّنان هما كابحان للجوع وسيمنعانكِ أيضاً من الإفراط في تناول الطعام.
- إن كنتِ لا تشربين الكميّة الكافية من الماء يوميّاً، فمكعّبات الثلج سترطّب جسمكِ. استخدميها كمكمّل لشرب الماء، فـ11 كوب كفيل بأنّ يشعركِ بالشبع وبالتالي سيخلّصكِ من حوالي 205 وحدة حراريّة زائدة أي ما يعادل 40 دقيقة من المشي (إقرئي المزيد هنا).
- ليتر من مكعّبات الثلج يعادل 1 ميل من المشي وسيحرق 106 سعرات حراريّة.
- اسحقي مكّعبات الثلج لحماية أسنانكِ.
كيفية استخدام العلبة التي تحوّلين بها الماء إلى مكعبات ثلج
- قومي بتجميد عصير اللّيمون أو البرتقال، وأضيفي هذه المكعّبات إلى الماء. بديل رائع للمشروبات الغازيّة والعصائر وهو حتماً قليل السعرات الحراريّة.
- استخدميها كمرجعكِ لتحديد كميّة المكسّرات أو الجبنة التي أنتِ على وشكِ تناولها. فمربّع واحد هو بمثابة أونصة ويعادل الكميّة التي عليكِ الإلتزام بها.
- قومي بتجميد الخضروات الغنيّة بالألياف (مثل السبانخ والكرنب) بعد هرسها أو خفقها في الخلّاط الكهربائيّ. أضيفيها عند تحضير الوجبات والصلصات وستشعرين بالشبع لمدّة أطول.
لا تنسيّ أنّ الإستخدام الخارجي لمكعّبات الثلج سيخلّصكِ من دهون البطن والأرداف. إحصلي على طريقة التطبيق هنا.
