أنتِ على الأرجح قد سئمتِ من الأمور التي تُكسبكِ الوزن من دون أن تشعري أو تتقصّدي ذلك، وتسألين نفسكِ كيف للشوكة هي أيضاً أن تكون السبب وراء وزنكِ الزائد. ما إن تنتهي من قراءة هذه السطور حتى تفهمين ما نقصده.
حجم الشوكة التي تستخدمينها لتناول الطعام تلعب في الواقع دوراً كبيراً في لعبة الوزن. بحسب الدراسات، كلّما كانت الشوكة صغيرة الحجم، تناولتِ كميّة أكبر من الطعام من دون حتّى أن تتنبّهي إلى ذلك. العقل يربط حجم الشوكة الصغيرة مباشرةً بالحصص الصغيرة، ما يجعلكِ تتناولين كميّة أكبر معتقدةً أنّكِ لا تزالين تتناولين حصّة صغيرة. هل يبدو لكِ الأمر معقّداً؟ إليكِ تفسير مبسّط: عندما تتناولين الطعام بالشوكة الصغيرة، فأنتِ تخدعين عقلكِ وتقنعينه أنّكِ تتناولين كميّات بسيطة، في حين أنّكِ في الواقع تفرطين في تناول الطعام من دون أن تشعري.
بالاضافة الى ذلك، عندما تستعملين الشوكة الصغيرة تتناولين الطعام بسرعة، ما لا يترك الوقت لمعدتكِ كي ترسل إشارة إلى العقل وتنذره بالشبع. من الآن فصاعداً لا تتناولي الطعام إلّا بالشوكة (أو الملعقة) الكبيرة !
إقرئي أيضاً 7 مكمّلات غذائيّة تحرق الدهون احرصي على إدراجها في نظامكِ الغذائيّ
8 نصائح لخسارة الوزن بطريقة طبيعيّة ورثناها عن جدّاتنا
