من المعروف أنّ الأرضي شوكي هو من الخضروات المفيدة جدّاً للصحة وخصوصاً للقلب والكبد. قد تكونين تعودّتِ على إضافته إلى مكوّنات السلطة أو تقديمه كطبق خاصّ، لكن هل فكّرتِ يوماً بأهميّة مياه الأرضي شوكي! شربها هو بمثابة ديتوكس للجسم، تنقّيه من كلّ السموم من دون خرق التوازن السليم.
- ما عليكِ فعله هو الالتزام بحمية ترتكز على شرب كوب من مياه الأرضي شوكي 3 مرّات في اليوم لمدّة 10 أيّام في الشهر وخلال فترة تمتد إلى 3 أشهر.
- طريقة التحضير: بعد غسل حبّتين من خضار الأرضي شوكي، قومي بوضعهما في قدر الطهو وأضيفي إليهما لتراً ونصف من المياه. اتركيها تغلي على النار إلى أن تلاحظي أن الخضار أصبحت أكثر ليونة. هكذا تكونين قد حصلتِ على لتر ونصف من مياه الأرضي شوكي.
- اتّباع حمية ترتكز على مياه الأرضي الشوكي ليست خطيرة أبداً بل تحافظ على توازن الجسم.
- الأرضي شوكي هو نوع من الخضار غني بالفيتامين B، الحديد، المغنيسيوم، الأحماض الأمينيّة، مركبات الفلافونويد، الفوسفور والبوتاسيوم.
- ننصحكِ بشرب كوب من مياه الأرضي شوكي بعد كلّ وجبة طعام.
- تساهم هذه المياه في تحسين عمليّة الهضم.
- يحتوي الأرضي شوكي على أقلّ من 1% من الدسم.
- يقوم بتنظيف الأمعاء، الكبد والكلى.
- مناسب جدّاً لمرضى السكري والكوليسترول.
- عند اتّباع ديتوكس مياه الأرضي شوكي، لا تنسي المثابرة على ممارسة الرياضة كي تكون النتيجة بالفعل مرضية.
tإقرئي أيضاً: 6 تمارين رياضية لخسارة الوزن والتمتّع بجسم رشيق في 7 دقائق
tتدليك التصريف اللمفاوي لخسارة الوزن الزائد من دون عناء
