10 أغراض لا بد أن تتواجد معكِ دائماً في حقيبة الجيم

من خلال معرفة كيفية حزم حقيبة الجيم المثالية، يمكنكِ الذهاب بثقة مع العلم أن لديكِ كل المستلزمات الضرورية التي تحتاجيها. قبل أن تتوجهي للجيم، تأكدي من أن لديك الاغراض التالية في الحقيبة.

أظهرت الدراسات أن الإستماع إلى الموسيقى أثناء التمرين يساعد في تحسين جودة التمرين عن طريق زيادة القدرة على التحمل ووضعكِ في مزاج أفضل. لذلك، في المرة القادمة التي تقومين فيها بالذهاب إلى النادي الرياضي، تأكدي من إحضارالسماعات معكِ!

لا يوجد حمام في الجيم أو لستِ من هواة الإستحمام هناك؟ لا تقلقي لأن الشامبو الجاف منقذ للنساء المشغولات واللواتي لا يملكن الوقت الكافي للعودة إلى المنزل والإستحمام! الشامبو الجاف هو أداة رائعة للحفاظ على شعركِ في حالة جيدة خاصة إذا كنتِ متجهه إلى مكان ما بعد الجيم!

يسبب التعرق الكثير من الإزعاج لكِ ولمن حولكِ، لذا قومي بحزم منايل مبللة لمسح المناطق المتعرقة ثم إستخدام مزيل العرق لتجنب إنتشار الرائحة الكريهة. كلاهها من أكثر أغراض شنطة الجيم أهمية لأي إمرأة.

العديد من الصالات الرياضية توفر المناشف لمسح العرق ولكن هناك العديد من النوادي التي لا تقدمها، لذا قومي بحزم منشفة معكِ حتى تكوني مستعدة دائماً للحصص التي تتطلب بذل المزيد من المجهود والحركة.

المحافظة على رطوبة الجسم أمر ضروري أثناء التمرينات، لذا تأكدي من إبقاء زجاجة ماء قريبة منكِ أثناء التمرين. يُفضل هنا أن تستخدمي زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام لأنها أفضل للبيئة كما أنها تحفاظ على برودة الماء لفترة أطول.

أثناء التمرين والقفز للأعلى وللأسفل، تحتاجين إلى التأكد من أن شعركِ لا يزعجكِ. إحرصي دائماً على إحضار ربطة شعر قوية تستطيع إحتواء كل شعركِ حتى لا تقلقي بشأنه اذا سقط بين الحين والآخر أثناء التمارين.

إذا كنتِ معتادة على قضاء ساعات في الجيم بين الحصص الرياضية والسباحة وحتى الجاكوزي، فستحتاجين إلى شاحن هاتفكِ للتأكد من أن بطارية الهاتف دائماً مليئة بالطاقة لكي تستمعي إلى الموسيقى المفضلة لديكِ.

لأن التنقل بين الحصص الرياضية بجوارب مبللة بالعرق يكون مزعجاً للغاية، تأكدي من حزم جوارب إضافية معكِ خاصة إن كنتِ ذاهبة لعمل بعض المهام اليومية بعد الجيم.

سواء كانت تفاحة أو مكسرات أو بروتين بار، وذلك لأن الوجبة الخفيفة خاصة بعد الجيم تمنح الجسم ما يحتاجه من الطاقة عقب المجهود الهائل الذي بذله في التمارين وتقوم بتزويده بالعناصر الغذائية والسوائل التي فقدها.

هذه واحدة من قواعد العناية بالبشرة القليلة جداً والتي يجب ألا تتجاهليها أبداً! تجمع البشرة المتعرقة الأوساخ التي تسد المسام، من هنا، المنظف اللطيف مع المكونات المخصصة للبشرة الجافة والحساسة سينقي بشرتكِ ويساعد في التخلص من التهيج والإحمرار.