منذ أن اقتحمت عالم النجومية وKate Upton معروفة بمنحنيات جسمها، إذ أنّها لم تكن في غاية النحافة لكنّها نجحت بخطف الأضواء وإبراز نفسها في مجال عرض الأزياء والتمثيل أيضاً. لكن منذ حوالي الـ8 أشهر، قررت كيت الالتزام ببرنامج رياضي ونظام غذائي جديد تحت إشراف مدرّبها الخاصّ Ben Bruno، فكانت النتيجة أكثر من مذهلة: تحوّل دراماتيكي في مظهرها! بمناسبة عيد ميلادها الـ 24، إليكِ كلّ ما فعلته هذه العارضة للحصول على جسمها الرشيق والمثالي، وذلك تحت إشراف مدرّبها الخاص الذي كشف عن أسرار رشاقتها في مقابلة أجراها مؤخّراً.
- تمتّعت بإرادةٍ قويّة: منذ اليوم الأوّل، وضعت كيت هدفاً أمامها وقرّرت القيام بكلّ ما يتطلّبه الأمر للحصول على جسمٍ رشيق واتباع روتين صحيّ.
- استثمرت قواها في التمارين التي تهدف إلى تقوية العضلات: كيت أصبحت تمارس التمارين الرياضيّة 5 أيّام في الأسبوع لمدّة ساعة من الوقت، وهي لم تكتفِ بتمارين معيّنة بل كانت تقوم بحركاتٍ تستهدف كلّ عضلات جسمها وتعتمد على رفع الأثقال. مدرّبها الخاص أشار إلى أنّ العديد من النساء يتجنّبن هذا النوع من التمارين خوفاً من الحصول على عضلاتٍ كبيرة ومنتفخة، لكن الأثقال في الواقع تساعد على شدّ الجسم وبالتالي الحصول على مظهرٍ أجمل.
- نظامها الغذائي مهمّ جدّاً: الغذاء يلعب دور كبير في خسارة الوزن، وقد التزمت كيت باتباع نظام غذائي صحيّ لمدى الحياة لا لفترةٍ محدودة فحسب. تتناول الكثير من الأطعمة الغنيّة بالبروتين التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، وتتجنّب في المقابل تلك المصطنعة والغنيّة بالسكّر. هذه الخطوة ساعدتها بشكلٍ كبير بالوصول إلى هدفها.
- لم تفقد الأمل ولم تكتفِ بالنتيجة التي حصلت عليها: بعد مرور 8 أشهر، أصبحت كيت تتمتّع بعضلاتٍ قويّة وجسمٍ رشيق، لكنّها لم تتوقّف عن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحيّ على الرغم من النتائج المذهلة التي حصلت عليها. لا تتذمّر ولا تتكاسل، بل دائماً ما تتمتّع بالطاقة والحيويّة لإتمام البرنامج المحدّد. قد تتناول وجبة خفيفة من حينٍ إلى آخر لكنّها لا تفقد السيطرة على نفسها وتتحكّم بشهيّتها.
إقرئي أيضاً أسرار رشاقة Miranda Kerr ومعدتها المشدودة
أجمل إطلالات Kate Hudson والسرّ وراء رشاقتها
