تناول الأطعمة المصنّعة والوجبات السريعة تؤدّي إلى تراكمات يصعب على الجسم التخلّص منها بسهولة، فعندها تبدو فكرة الديتوكس سديدة. أنتِ تحتاجين للألياف لتحرير السموم والتخلّص من احتباس الماء. إليكِ وصفة منزليّة لتنظيف الأمعاء وخسارة 3 كيلوغرامات في يومٍ واحد:
ستحتاجين إلى:
- 150 غرام من الخوخ.
- 150 غرام من التمر الخالي من البذور.
- 5 أكواب ماء.
طريقة التحضير والتناول:
- قسّمي التمر والخوخ إلى قطع صغيرة.
- اغلي الماء.
- ضعي التمر والخوخ في الماء المغليّ.
- اتركيها على نار خفيفة إلى أن ينقص المزيج إلى النصف.
- تناولي كوب من هذا المزيج عند استيقاظكِ في الصباح.
ارفقي هذه الوصفة بوجبات خفيفة وصحيّة ولا تفرطي في استخدام هذه الوصفة، فالهدف منها تحرير الجسم من السموم والتخلّص من الترسّبات والإمساك.
إقرئي أيضاً: هذا ما عليكِ إضافته إلى قهوتكِ الصباحيّة لحرق الدهون العنيدة وخسارة الوزن
كيف تعرفين ما هو نوع السعرات الحراريّة في جسمكِ؟
