كيفية التعامل مع الخيانة الزوجية: نصائح تساعدكِ على تخطي هذه التجربة

هل أنهي العلاقة الزوجيّة بسبب الخيانة؟ هل يعود الحب بعد الخيانة؟ هل أسامح زوجي؟ ماذا أفعل لتخطي ألم الخيانة؟... أسئلة لن تتوقف عن الدوران في رأس كل امرأة تعرّضت للخيانة الزوجية. إنّه أمر مؤلم وصعب للغاية، وبالطبع تتمنى كل امرأة منّا ألا تخوض هذه التجربة. ولكن، قد تعاكسنا الأمور، والظروف في الحياة ونجد نفسنا أمام خيانة زوجيّة مؤلمة لا نعرف كيف نتعامل معها! من هنا، في حال كان لديكِ شعور بعدم الرغبة في الأنفصال كونها المرّة الأولى أو لأسباب أخرى، سوف نقدّم لكِ في هذا المقال النصائح التي يمكن أن تساعد على التعامل مع الخيانة الزوجية.

إن التعامل مع الخيانة قد يكون صعباً عندما يكون الشخص الخائن على مقربة مستمرة منك، لذلك إن تعرضت للخيانة من الزوج فعليكِ منح نفسكِ مساحة حتى تتمكّني من التعامل مع ما حدث، ربما يجدر بك الرحيل وترك المنزل لبعض الوقت، أو ربما تستطيعين أن تطلبي منه إيجاد مكان آخر يعيش فيه أو النوم في غرفة مختلفة مثلاً. هذا الأمر يعطيكِ مساحة خاصة لكِ للتفكير بما حدث والتمكن من اتّخاذ القرار المناسب لكِ إما المضي في العلاقة وبناء الثقة من جديد أم الانفصال.

أسباب تغيير المرأة لشكلها جذرياً بعد الانفصال

في حال قرّرت مغادرة المنزل، أو طلبتِ من الزوج أن يغادر لكي يكون لكِ مساحة خاصة تفكّرين فيها بتروي، فعليكِ قطع كل طرق التواصل بينك وبين الزوج، عليكِ الامتناع عن المراسلة، والتواصل معه، واللقاء به لكي تتمكّني من إعطاء نفسكِ مساحة تساعدكِ على تخطي ما حدث وفهمه. كما وأنّ عليكِ الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي، وتجنب مراقبة حساباته التي تمنحك معلومات عنه وعما يقوم به، لأنّ هذا الأمر لن يساعدكِ على تخطي المشاعر السلبيّة، بل سيزيدكِ حقداً وألماً وخاصة إن كنتِ ترين أن الزوج سعيد وكأن شيئاً لم يكن.

الانتقام من الزوج الخائن لا يشفيكِ من الخيانة أبداً! قضاء وقت في التخطيط لانتقام منظم هو وقت ضائع كان يمكن استغلاله لعلاج مشاعرك وتخطّي ألم الخيانة. الانتقام تصّرف عابر يمكن أن يجعلكِ تشعرين بالراحة على المدى القريب، ولكن على المدى البعيد لن تشعري بالراحة أبداً، بل سيتمرّ الغضب ويكبر أكثر فأكثر! من هنا، لا تنتقمي من الزوج الخائن، بل ابتعدي عنه، وتجاهليه كليّاً لأنّ هذه هي الطريق الأفضل لجعله يشعر أنّ خيانته لن تدمّركِ، بل سوف تجعلكِ أقوى بكثير وقادرة على أن تكوني سعيدة من جديد.

إن فكّرتِ بأن تؤذي نفسك من أجل لفت انتباه الزوج فأنتِ مخطئة للغاية! هذا التصرّف سيضعكِ في موقف ضعيف أمام الزوج ويجعله يشعر أنّ خيانته دمّرتكِ فيشفق عليكِ لا أكثر! على العكس تماماً لا تؤذي نفسكِ، بل تابعي حياتكِ بسعادة فهذا هو الأمر الوحيد الذي سوف يجعل الزوج يشعر أن خيانته لم ولن تنهي حياتكِ وأنت أيضاً يمكنكِ أن تبني حياة جديدة! إن شعرتِ أنّكِ لا تستطيعين السيطرة على نفسكِ وتريدين أن تؤذي نفسكِ فعليكِ طلب المساعدة من الآخرين أو الحصول على مساعدة المختصين فوراً.

من أفضل الأمور التي سوف تساعدكِ على تخطي ألم الخيانة هو متابعة حياتكِ والاعتناء بنفسكِ. عليكِ أن تقنعي نفسكِ أنّ الحياة لا تتوقف عند أحد حتى ولو كان هذا الشخص هو زوجكِ ويوجد بينكما سنوات طويلة من العشرة. كوني قويّة وتخطي ألم الانفصال من خلال متابعة حياتكِ والاعتناء بنفسك: اخرجي مع الصديقات، غيّري لون شعركِ، تسجّلي في دروس رسم أو موسيقى، سافري، تعرّفي على أشخاص جدد.

ابحثي عن شخص لكي تتحدّثي معه بصراحة، إن مناقشة الخيانة مع شخص موثوق به قد يساعد في التعافي. يمكن لصديق صالح أو معالج نفسي أن يساعدك في تصفية ذهنك واتخاذ القرارات اللازمة. تذكّري أن الخيانة لا تعني عدم قدرتك على الثقة بأي أحد من جديد، ممكن أن يكون سبب الخيانة أنّك وثقت بالشخص الخطأ، فليس كل الأشخاص من حولكِ سيقومون بخانتكِ.

من دون شكّ ستجعلكِ الخيانة الزوجية تشعرين بالاكتئاب، والحزن الشديد، وفقدان الرغبة بفعل أي شيء. لا يجب أن تنكري هذه المشاعر وتظهري لنفسكِ وللآخرين أنّكِ بخير، بل على العكس عليكِ محاربة هذه المشاعر بدلاً من اخفائها للتمكن من الشفاء من الخيانة. عندما يراودك تفكير سلبي، اخرجي من المنزل وتنزّهي في الطبيعة، أو مارسي اليوجا لطرد الأفكار السلبيّة.

من المؤكد أن الخيانة لا مبرر لها على الإطلاق!! ومن الصعب جدّاً مسامحة الزوج الخائن. ولكن لا تتسرّعي في اتخاذ قرارات جذريّة مثل الطلاق، بل يجب دراسة كل حالة بمفردها والتصرّف بناءً عليها. لا يمكن الحكم على قطع العلاقة بين الزوجين بالخيانة، فكل حالة لها تفاصيل معينة تختلف عن غيرها، حيث توجد بعض العلاقات التي يكون فيها الانفصال عن الشريك أمر مطلوب بعد الخيانة خاصةً إذا تكررت أكثر من مرة وكان لها العديد من الآثار النفسية والصحية على الطرف الآخر. أما في حالات أخرى تكون الخيانة نتيجة ظرف معين ولا تنم عن سوء هذا الزوج أو الزوجة وبالقليل من النصح والتوجيه تعود الأمور إلى ما كانت عليه وإصلاح الضرر قدر المستطاع.

إن كان عدم الانفصال عن الشريك هو القرار الذي اتّخذته فعليكِ الذهاب إلى معالج زواج أنت والشريك لكي يساعدكما على تخطي هذه المرحلة وإعادة بناء علاقة قويّة. قد يختار الثنائي عدم الانفصال عن بعضهما البعض بسبب الخيانة لعدّة أسباب فقد تكون الخيانة ناجمة عن سوء التواصل بين الشركين وعدم التحدّث بصراحة تامّة عن حاجتهما. عند اتفاق الطرفين على إعادة بناء الثقة فيجب التحدّث بصراحة وهدوء عن الأحداث لفهم الأسباب وتصحيحها وتلقي المساعدة من معالج زواج.

ما الفرق بين معالج زواج ومستشار زواج؟ إليكِ كل التفاصيل

إن كان الانفصال عن الشريك هو قراركِ النهائي فعليكِ التحدث معه بصراحة عن كيفية التعامل مع الأمور المشتركة ما بينكما. مثلاً إن كان لديكما أولاد فعليكما التنسيق حول كيفيّة التعامل معهم بعد الانفصال، إن كان لديكما أملاك مشتركة فعليكما تقسيم الحصص ما بينكما، عليك أن تقرّري إن كنتِ أنت من سيغادر المنزل أم هو.