من بين المعايير الجمالية التي تميّز النساء هي شكل الوجه، خاصة عند منطقة الحنك. الذقن المزدوج هو من التفاصيل التي تجعل الوجه يبدو أعرض، ممتلئ أكثر وغير محدد. هذه المشكلة الجمالية هي شائعة بين النساء وقد تكون أسبابها وراثية، لكن هنالك دائماً وسائل جمالية تساعد على حلّها. المكياج، التمارين، الخلطات الطبيعية، تسريحات الشعر وغيرها، كلّها حلول تساعدكِ في التخلّص من الذقن المزدوج. اليوم سنعرّفك على 5 تمارين شد اللغلوغ بخطوات سهلة وسريعة. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل. 

كلّ الطرق لشد الذقن المزدوج

أسباب ظهور الذقن المزدوج 

  • العامل الوراثي.
  • زيادة في الوزن وتكدّس الدهون.
  • عامل التقدّم في السن حيث يترهّل الجلد بعد سن الـ50 لدى بعض النساء فتظهر الذقن المزدوجة.

خطوات قبل عمل تمارين شد اللغلوغ

من الخطوات الأساسية قبل القيام بأي تمرين هو تطبيق الزيوت الطبيعيّة، من أبرزها زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو طبقي كريم المرطّب. إذا قررت تطبيق زيت جوز الهند، طبّقي كميّة صغيرة على يديك وقومي بتسخينها عن طريق فرك اليدين على بعضهما، من ثم طبقي الزيت على البشرة. يحتوي زيت جوز الهند على الفيتامين A وE، بالإضافة إلى البروتينات الضروريّة لتعزيز إنتاج الكولاجين مما يحافظ على نضارة البشرة ويجدّد خلاياها.
أما إذا قررت استخدام زيت الزيتون، فقومي بنفس الخطوات التي ذكرناها أعلاه قبل تطبيقه على البشرة. يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الفيتامين E كما إنّه غنيّ بمضادات للأكسدة التي تحمي البشرة من عوامل خارجيّة مختلفة. بفضل تركيبته الخفيفة، يدخل زيت الزيتون إلى أعماق البشرة.
 في حال قررت استخدام كريم المرطب، فطبقيه مباشرةً على البشرة وابدئي بالتدليك. كريم المرطّب سيساعد في عدم تهيّج البشرة كما أن التدليك سيساعد في تغلغل هذا المنتج إلى أعماق البشرة.  

تمارين شد اللغلوغ 

التمرين الأول من أجل شد الذقن المزدوج

  • ربّتي بأصابعك على الوجه في منطقة اللغلوغ. قومي بهذه الحركة مع سحب اليدين إلى الأعلى وليس إلى الأسفل لرفع وشد الذقن المزدوج. شاهدي الفيديو أعلاه لتتعلمي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه الخطوة
  • كرّري هذه الحركة 5 مرّات

التمرين الثاني من أجل شد الذقن المزدوج 

  • بواسطة إصبعي السبابة والإبهام حرّكي الدورة الدموية في منطقة اللغلوغ. شاهدي الفيديو أعلاه لتعرفي ما عليك القيام به
  • كرّري هذه الحركة 5 مرّات

التمرين الثالث من أجل شد الذقن المزدوج 

  • اطوي إصبعي السبابة والأوسط وضعيهما عند منطقة الذقن المزدوج بشكل يكون فيه إصبع الأوسط أعلى اللغلوغ والسبابة أسفله
  • حرّكي يديك من الأمام إلى الخلف واضغطي قليلاً أثناء القيام بهذه الخطوة 
  • كرّري هذه الحركة 10 مرّات

التمرين الرابع من أجل شد الذقن المزدوج

  • ضعي إصبع السبابة عند طرف الذقن المزدوج من الخلف وأسفل الأذن
  • ارفعي إصبعك إلى الأعلى ثم أخفضيه 
  • كرّري هذه الحركة 10 مرّات

التمرين الخامس من أجل شد الذقن المزدوج

  • ارفعي رأسك وأرجعيه إلى الخلف قليلاً ثم أخفضيه إلى الأمام عدّة مرّات 
  • احني رأسك إلى الجهة اليسرى ثم إلى اليمنى 
  • كرّري هذه الخطوات 10 مرّات