انطلقت شهرة الممثلة الأمريكية فانيسا هادجنز Vanessa Hudgens منذ ظهورها في فيلم High School Musical منذ أكثر من 10 سنوات. منذ ذلك الحين قامت بالعديد من الأعمال التي جعلتها تكتسب المزيد والمزيد من الشهرة. اليوم، تبلغ من العمر فقط 32 عاماً، لكنها تعمل بجهد لتحافظ على جمالها من خلال اعتماد روتين يومي للعناية بالبشرة. بالإضافة إلى ذلك تركّز أيضاً على اتّباع نظام غذائي صحي للحفاظ على لياقتها. إليكِ في هذا المقال تفاصيل أكثر عن أبرز أسرار جمال ورشاقة فانيسا هادجنز.
أسرار جمال فانيسا هادجنز
أسرار فانيسا هادجنز في العناية بالبشرة
- تحاول فانيسا هادجنز دائماً وضع واقي الشمس، خاصةً على وجهها، لأنها تؤمن أن الشمس تلحق الكثير من الضرر بالبشرة، إذ قالت في إحدى المرّات: "لا أريد التجاعيد، لذلك في كل مرة أخرج فيها إلى الشمس، أضع كريم الوقاية من الشمس بشكل متكرر".
- تنظّف بشرتها 3 مرات لإزالة مكياجها بالكامل. تغسل وجهها مرة في الصباح فوراً بعد الاستيقاظ. في المساء بعد العودة من التصوير تغسل وجهها مرتين. المرة الأولى لإزالة المكياج، إذ تقول: "بعد نهار طويل من التصوير، تصبح كمية المكياج على وجهي مثيرة للاشمئزاز إلى حد ما. لذا أحاول التخلص منها بالكامل". ثم تغسل وجهها مرة ثانية قبل النوم.
- تستخدم Vanessa Hudgens مستحضرات عناية بالبشرة مناسبة لنوع بشرتها، وذلك لترطيبها.
- تقول فانيسا هادجنز أنها تقضي 15 دقيقة في الصباح، و15 دقيقة في الليل للاهتمام بالبشرة. كما تعتقد أن وجود هذا النظام في حياتها يخلق مصدراً للراحة الذي ينعكس بشلك إيجابي على بشرتها".
- تتجنب استخدام المكياج 3 مرات في الأسبوع، أو عندما تشعر أن بشرتها قد جفت، وتبتعد عن التوتر لإعطاء بشرتها فرصة كي ترتاح، وتستعيد نضرتها من جديد.
أسرار فانيسا هادجنز في العناية بالشعر
- تلجأ فانيسا هادجنز إلى إبقاء الشعر رطب من خلال استخدام الماسكات الطبيعية.
- تستخدم الزيوت الطبيعية للحفاظ على شعرها، وهي كثيرة جداً، وتسعى دائماً إلى البحث وجمع المعلومات حول الزيوت وفوائدها على الشعر.
- خلال فترات التصوير تكون فانيسا هادجنز مجبورة على القيام بتسريحات شعر مختلفة، ومتعددة، ومرات كثيرة تبدّل موديل الشعر أكثر من مرة في اليوم الواحد. لذلك عندما لا يكون لديها تصوير تترك شعرها على طبيعته من بعد الاستحمام ولا تستعمل أية مواد، ولا حتى تستعمل مجفف الشعر. وتقول إن هذه هي الطريقة الوحيدة لإنقاذ الشعر من كل المواد التي تعرض لها أثناء التصوير.
أسرار رشاقة فانيسا هادجنز
النظام الغذائي الذي تتّبعه فانيسا هادجنز للحصول على جسم رشيق
- تشرب فانيسا هادجنز الكثير من الماء، وتقول إن هذا هو السر وراء الحفاظ على جسم رشيق.
- تتناول الأطعمة الصحية، والتي تغذي الجسد وتجدده بالفيتامينات والمعادن الضرورية.
- تأكل فقط الأشياء الطازجة، وتشتري المنتجات العضوية.
- تتّبع Vanessa Hudgens أحياناً نظام الكيتو الغذائي الذي يركز على تناول الكثير من البروتين والدهون الصحية.
- تلجأ أحياناً إلى رجيم الصيام المتقطع، حيث قالت في إحدى المرّات: "خلال اتباع هذا الرجيم يمكنني الحصول على الطعام خلال 6 ساعات فقط في اليوم، أحرص خلالها على أكل كل ما يغذي كي أتمكن من الصمود خلال باقي ساعات الصيام".
- تأكل الكثير من الأفوكادو التي تحتوي على الدهون الطبيعية التي يحتاجها جسمها.
التمارين الرياضية التي تمارسها فانيسا هادجنز للحصول على جسم رشيق
- تذهب فانيسا هادجنز إلى صالة الرياضة كل صباح من دون استثناء.
- تعتمد كل فترة أنواع رياضية جديدة، وذلك لكي تتمكّن من تمرين كل عضلة في جسمها.
- تشارك في الصفوف الرياضية المشتركة لأن هذا الأمر يعطيها الحماس.
- تمارس رياضة ركوب الدراجات.
- تمارس الرقص لأنه يساهم في حرق الكثير من الدهون.
- تمارس الرياضة في الأماكن الخارجية، كالمشي في الطبيعة أو التسلق.
- تمارس اليوغا، وتؤكد أن السر وراء الحصول على جسم مثالي هو أولاً أن نحب جسمنا كما هو، وثانياً أن نهتم بصحتنا الروحية، والعقلية.
