عالم التسوق بيانات صحفية
"جمالكِ"
رشاقة ورياضة
بالفيديو، حركتان للتخلّص من ألم الظهر والكتفين خلال العمل
قضاء ساعات أمام شاشة الكمبيوتر في المكتب تسبّب تشنّج عضلات الرقبة، الأكتاف وخصوصاً آلام الظهر.
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، خطوتان قومي بهما في الصباح لشدّ جسمكِ مع حلول الليل
استعيني بقدرة التمارين الرياضيّة على نحت الجسم في وقت قصير من خلال تمرينان يشدّان عضلاتكِ بسرعة قياسية.
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان لشدّ البطن والخصر أثناء الاستلقاء على الأريكة
التخلّص من دهون البطن ليس بالأمر السهل لكن التمارين الرياضية هي من أكثر الخطوات التي تساعد في حلّ هذا المشكلة
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، 3 تمارين منزلية تخلّصكِ من دهون المعدة والخصر في شهر واحد فقط
التخلّص من دهون المعدة والخصر يتطلّب منا مجهود خاص وكبير، لكن مع التركيز على بعض التمارين ستتمكّنين من تحقيق الهدف وخلال شهر واحد فقط...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، 5 نقاط حيويّة في جسمكِ تساعدكِ في خسارة الوزن
5 نقاط في جسمكِ إن ضغطتِ عليها يوميّاً، ستعزّز عمليّة الأيض وتسرّعها، وتخفّف شهيّتكِ على الطعام...
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، 3 تمارين تساعدكِ في الحصول على بطن مشدود خلال 3 أسابيع فقط
من أكثر الدهون العنيدة في الجسم، هي التي تظهر في منطقة البطن والخصر. في هذا المقال سنقدّم لكِ 3 تمارين شد البطن تساعدكِ في حرق الدهون والحصول على معدة مشدودة تماماً مثل عارضات الأزياء
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
هل يجب ممارسة الكارديو قبل أو بعد تمارين القوّة؟
الجواب يختلف بحسب الهدف الذي تريده كل امرأة من ممارسة الرياضة
اقرئي المزيد
رشاقة ورياضة
بالفيديو، تمرينان للقضاء على ترهّل الذراعين وشدّهما سريعاً
ترهل الذراعين مشكلة شائعة بين النساء حتى النحيفات منهنّ، وهي واحدة من المشاكل التي قد تزعج المرأة بشكل عام. تعرّفي على هذه الخطوات التي لا تحتاج إلى مجهود جسديّ كبير، لتحصلي على ذراعين مشدودتين
اقرئي المزيد