بالرغم من المعتقدات الشائعة والتي تفيد أن تناول الطعام ليلاً خصوصاً بعد الساعة الثامنة يؤدي إلى تخزين الدهون وزيادة وزنكِ، إلا أن ذلكِ خرافة! الحقيقة هي أن جسمكِ لا يستطيع التمييز بين النهار والليل فهو يحرق السعرات بالطريقة نفسها. كل الدراسات الراهنة أثبتت أن وقت تناول الطعام ليس بالمهم بقدر إجمالي السعرات الحراريّة الذي تحصلين عليه خلال مدّة 24 ساعة. مع ذلكِ علينا أن ننصحكِ بالإبتعاد ليلاً عن المأكولات المشبّعة بالدهون لأنها تصعّب عمليّة الهضم وتجعلكِ تتأرقين. لذا توقفي عن القلق تجاه وقت أكلكِ وركّزي على نوعيّة الطعام والسعرات الحراريّة التي تحويها أطباقكِ.
إقرئي أيضاً: المكسّرات الجيّدة والمضرّة للرشاقة!
