ما هي فوائد الفستق الجمالية والصحية؟

يحتوي الفستق على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تحمي القلب من الأمراض المختلفة. كما أنه يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم. هذه المكسرات مليئة بالمعادن مثل النحاس والفوسفور والمنغنيز والفيتامينات مثل فيتامين ب 6 المفيدة للجمال والعناية بالبشرة. إليكِ في ما يلي المزيد من المعلومات عن فوائد الفستق الجمالية والصحية.

يمكن أن يكون فيتامين ه الموجود في الفستق مفيداً لمحاربة الشيخوخة المبكرة. كما تظهر فوائد الفستق أنه يحتوي على معادن مثل النحاس التي تساعد على منع التجاعيد وتساعد أيضاً على تقليل ترهل الجلد. يساعد فيتامين ب الموجود في هذه المكسرات على تعزيز صحة الجلد والشعر.

من فوائد فستق الهامة انه يحتوى على فيتامين E الضروري لصحة الجلد والذي يعمل كمضاد أكسدة قوي، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنع أمراض الجلد ويجعل الجلد صحي وأكثر جمالاً.

الفستق مرطب طبيعي يعتبر الفستق مرطب طبيعي، يحدث ذلك عند استخدام زيت فستق حيث أنه يحتوي على خصائص ملطفه و مرطبة للجلد، يمكنك أن تنظري في استبدال المرطب العادي الخاص بك مع زيت الفستق من أجل الحصول على فوائد فستق رائعة للجلد.

• ذات صلة
  ما هي فوائد الفستق الحلبي وكيف يساعدكِ على خسارة الوزن؟

يعتبر نقص فيتامين ب7 أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ومن فوائد فستق للشعر احتوائه على الكثير من فيتامينات ب 7 حيث سيساعدك الاستهلاك المنتظم على تقليل تساقط الشعر بشكل فعال. الفستق الحلبي غني بالزيت الذي يقوي الشعر وبالتالي يمنعه من التساقط.

يزيد تناول حبات فستق من مرونة الشعر ويرطبه ، كما يعالج الشعر التالف والمصبوغ.

من فوائد فستق أنه تناوله يحفز نمو الشعر، لاحتوائه على أحماض دهنية مختلفة مفيدة للشعر مثل حمض اللينوليك. تناول حبات من فستق يجعل الشعر كثيفاً جداً.

يشتهر الفستق بفوائده للعيون حيث أنه غني بالكاروتينات المفيدة للعيون. يمكن أن يساعد تناول الفستق في علاج وحتى تقليل فرص مرض التنكس البقعي للعيون. وفقاً لدراسة نشرت في مجلة التغذية ، فإن الفستق يوفر جرعة جيدة من البيتا كاروتين واللوتين وجاما توكوفيرول، مما يساعد على تعزيز الفوائد الصحية له مقارنةً بالمكسرات الأخرى.

أشارت الدراسات إلى أن تناول الفستق يمكن أن يساعد في تقليل مستوى الجلوكوز والأنسولين. كما تساعد المكسرات على تعزيز المستوى الهرموني للببتيد 1 المسؤول عن تنظيم مستوى الجلوكوز في مرض السكري. يعتبر الفستق مفيداً للرضاعة الطبيعية وللحوامل، حيث يوفر كل الكمية الكافية من العناصر الغذائية. يوفر الفستق جميع العناصر الغذائية الأساسية.

فستق فعال في علاج مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت بعض الدراسات أن الفستق يمكن أن يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة ويزيد من البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول الجيد في الجسم.

يحتوي الفستق أيضاً على فيتامين ب 6 والمغنيسيوم المفيدة للنوم. يمكنك تناول أونصة من الحبوب التي يتم تناولها قبل حوالي ساعة من وقت النوم لقضاء ليلة نوم جيدة.

تظهر النتائج الاولى حول فوائد الفستق أن استهلاك الفستق له تأثير وقائي ومحسن على التنكس الدهني الكبدي وتراكم الدهون في الكبد والوظائف الكبدية.

قد يكون للفستق دور في تحسين وظائف المخ وجد باحثو جامعة لوما ليندا أن تناول المكسرات بشكل منتظم يعزز ترددات الموجات الدماغية المرتبطة بالإدراك والتعلم والذاكرة والتذكر ووظائف الدماغ الرئيسية الأخرى.