11 عادة لا تستغني عنها سيندي كروفورد، تقف وراء شبابها حتى بعد عمر الـ50

كمّ من مرّة وقفتِ أمام صورة إحدى النجمات بحيرة ودهشة وقلتِ لنفسكِ "لا يمكن أن يكون عمرها كذا..."! هذا القول ينطبق تماماً على عارضة الأزياء Cindy Crawford. عمرها فوق الـ50 سنة، وما زالت تزداد رونقاً كلّما تقدّمت في العمر. في الواقع، لتعتني سيندي كروفورد برشاقتها، جمال بشرتها وطاقتها التي لا مثيل لها، تتبع روتين منتظم أصبح جزء لا يتجزأ من حياتها، أكان من خلال ممارسة التمارين الرياضية، تناول الأطعمة الصحيّة، القيام بروتين عناية بالبشرة دقيق وغيرها الكثير من الخطوات. بمناسبة عيد ميلادها، سنعرّفك على 11 عادة تقف وراء شباب سيندي كروفورد.

كشفت سيندي كروفورد في أكثر من مقابلة أنها تحاول قدر المستطاع أن تمارس التمارين الرياضية أقلّه 3 مرّات في الأسبوع لتحافظ على جسمها المشدود ونشاطها. في الأيام الاعتياديّة ينقسم روتينها الرياضي بين 20 دقيقة كارديو وساعة تقريباً أو أقل من تمارين نحت الجسم أو حركات القوّة. تتّبع Cindy Crawford هذا الروتين لتتأكد من أنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية وتنمّي العضلات وتشدّ الجسم.

إلى جانب ممارستها التمارين الرياضية الاعتيادية، تلجأ سيندي كروفورد في أغلب الأيام إلى نوع مختلف من الرياضة أو النشاطات الجسديّة لتنشّط جسمها وتستمتع بوقتها، ما يحسّن من صحّتها النفسيّة والجسديّة على السواء.

تبتعد سيندي كروفورد عن الأطعمة المصنعة قدر الإمكان وتلجأ إلى تلك الصحيّة. في الكثير من الأوقات تبدأ نهارها بمشروب البروتين لتنشّط جسمها وتحفّز عمليّة الأيض. على الغداء تلجأ إلى سلطة مع دجاج في العادة أما على العشاء فتختار ما بين السلطة، اللحوم أو المعكرونة.

بين كلّ وجبة وأخرى تتناول سيندري كروفورد سناك صحي لتعزّز نشاط جسمها وتحفّز عمليّة الأيض وبالتالي تحرق سعرات حرارية أكبر. هذه الخطوة مهمّة جداً إذ تساعدها على تناول كميات أقل من الطعام في الوجبات الأخرى كما أنها بذلك لا تشعر بالجوع لأطول فترة ممكنة.

طبعاً، تمارس سيندي كروفورد التمارين الرياضية بانتظام وتتناول وجبات صحيّة ومنتظمة لتحافظ على رشاقتها وصحّتها، لكن يومياً في المساء تكافئ نفسها بقطع من الشوكولا الداكن. في الواقع، هذا النوع من الشوكولا لا يضرّ بالصحة بل على العكس هو مفيد في الكثير من الأوقات.

يساعد في محاربة علامات التقدّم في السنّ مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة، يساهم في التخلّص من البقع الداكنة والتصبغات، يساعد في تسريع عملية الأيض... كلّ هذه الخصائص في الشاي الأخضر تحفّز سيندي كروفورد على تناوله بانتظام. لا تتخلّى أبداً عن هذا المشروب، وتتناوله تقريباً كلّ يوم لتستفيد من كلّ منافعه.

الخطوة الأولى التي تلجأ إليها Cindy Crawford في روتين العناية بالبشرة صباحاً ومساءً، هو غسل وجهها. هذه العادة اليومية تساعدها على إزالة الأوساخ، الرواسب، المكياج وكلّ بقايا المستحضرات، ممّا يحافظ على نضارة بشرتها.

لا تخرج من المنزل من دون تطبيق كريم واقي الشمس، لتحمي بشرتها من أشعّة الشمس القوية. ترى سيندي كروفورد أن هذا المستحضر أساسيّ جدّاً لأنّه يعمل على الحدّ من التصبّغات والبقع الداكنة التي تشوّه جمال إطلالتها.

تطبّق سيندري كروفورد تقنيّة Dry Brush التي تبعد شبح التجاعيد والسيلوليت عن بشرتها، وتخلّصها من الجلد الميّت. إن تدليك البشرة بواسطة الفرشاة الجافة، يحفّز الدورة الدموية وتدفّق الأوكسجين إلى خلايا البشرة ما يساهم في تجديدها، كما أن تدليك المعدة بواسطة الفرشاة الجافة بحركات دائرية لدقائق عدّة، يساعد في تعزيز الدورة الدموية ما يخفّف من مشكلة الإنتفاخ.

تولي Cindy Crawford اهتماماً خاصّاً بمنطقة الرقبة والديكولتيه من خلال تمارين خاصّة تقوم بها يوميّاً.

تأخذ قسطاً كافياً من النوم، إذ تعلم أنّ هذه الخطوة الأساسية تساعدها في المحافظة على بشرة شابة ومتوهّجة. إضافة إلى ذلك، ترى أن النوم هو سرّ نضارة عينيها، إذ أن ساعات النوم الكافية تحمي عينيها من الهالات السوداء والإنتفاخ.