ما هي أسرار جمال ورشاقة جيزيل بوندشين؟

Gisele Bundchen هي من أكثر العارضات العالميات جمالاً وجاذبية. بالإضافة إلى كونها عارضة أزياء عالمية، فهي ناشطة بيئية، وأم لطفلين. حصلت في عام 2000 على لقب أجمل امرأة في العالم، وما زالت حتى اليوم تحافظ على جمالها ورشاقتها. من أسرارها الجماليّة هي العناية بالبشرة يومياً، واعتماد نظام غذائيّ صحي. إليكِ في هذا المقال تفاصيل أكثر عن أبرز أسرار جمال ورشاقة جيزيل بوندشين.

• تقوم جيزيل بوندشين بتنظيف، وترطيب بشرتها كل صباح من دون استثناء، وتعتبر أن هذه هي الخطوات الأساسية للعناية بالبشرة. فقالت في إحدى التصريحات: "روتين الجمال الخاص بي قصير جداً لأنني لا أملك الوقت الكافي! لذا أبدأ يومي دائمًا بغسل وجهي واستخدام مرطب".
• استخدام Super Potent Serum في الصباح هو أمر لا تتخلى عنه جيزيل بوندشين أبداً، وتقول "إنه سريع وفعال، ومثالي للأشخاص الذين لديهم آلاف الأشياء للقيام بها طوال الوقت مثلي".
• تزيل المكياج والرواسب عن وجهها في المساء قبل النوم، وهي تنصح النساء قائلةً: "بغض النظر كم كان يومكِ طويل ومتعب، من الضروري إزالة كل مكياجك قبل النوم، وذلك لكي تكون بشرتكِ نضرة في الصباح التالي".
• تشرب الماء بكثرة، إذ إنه أحد أسرار العناية بالبشرة بحسب جيزيل بوندشين.
• تعتبر جيزيل بوندشين أن الجمال لا يقتصر فقط على العناية بالبشرة من خلال روتين صباحي، ولكن العناية بالنفس أيضاً إذ تقول لكل امرأة: "قومي بأشياء تسعدكِ، وتجعلكِ تشعرين بالإيجابية، لأن هذا الشعور الداخلي ينعكس على الخارج فتبدو بشرتك مرتاحة، ومشرقة".
• بالنسبة إلى شيخوخة البشرة، فإنها تقول أن هذا الشيء جميل ولا يجب لأي امرأة أن تخاف منه، فهو علامة تدل على أننا قطعنا الكثير من مراحل الحياة، ولكن السر وراء تأخير شيخوخة البشرة قدر المستطاع هو بدء العناية بها في سن مبكرة.

• تعتمد المكياج الخفيف فهي تشعر براحة أكبر، حيث تقول في هذا السياق: "هكذا أشعر أنني أشبه نفسي أكثر".
• تلجأ إلى البساطة في المكياج إذ تقول: "لم أتعود أبداً أن أضع المكياج القوي، لقد كنت نوعًا من الفتاة المسترجلة عندما كنت طفلة، كنت أعتمد الأحذية المسطحة، والشعر الفوضوي. أنا فقط أريد أن أبقى على الطبيعة".
• في أكثر الأوقات لا تضع المكياج أبداً، وتفضل إظهار وجهها الطبيعي إذ تقول: "يوجد الكثير من الزوايا في وجهي، لذلك القليل من المكياج هو الأفضل بالنسبة لي".

تتميّز Gisele Bundchen، بجسمها الرشيق على الرغم من أنها أنجبت مرتين. تقول إن سرها في ذلك هو الأكل الصحي، والاعتناء بالجسد والروح. إليكِ أسرار رشاقة جيزيل بوندشين في ما يلي:

• في الصباح الباكر تبدأ يومها بشرب الماء الساخن مع الليمون. هذا الروتين الصباحي لا يطرد السموم من الجسم فحسب، بل يوفّر أيضاً جرعة من فيتامين سي، ويعزّز جهاز المناعة، ويحفز الجهاز الهضمي.
• تلجأ جيزيل بوندشين إلى المشروبات الديتوكس الباردة، لإزالة كافة السموم من الجسم.
• تتناول العشاء بين الساعة 5:30 مساءً والساعة 6 مساءً لكي تمنح جسمها الكثير من الوقت لهضم الوجبة، حتى تتمكن المعدة من الراحة أثناء النوم.
• تكثر من الخضار والفواكه الموسمية، لأنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات.

• تمارس الرياضة يومياً من دون استثناء لتظهر دائماً بجسم ممشوق ومتميّز، وتؤكد أنه للحصول على جسم رشيق وصحي لا يكفي فقط ممارسة الرياضة، بل يجب تمرين العقل والروح أيضاً.
• الرياضة المفضلة بالنسبة إلى جيزيل بوندشين هي الملاكمة وتعتقد أن هذا هو السر وراء الحفاظ على الجسم الرشيق. إذ تعمل الملاكمة على تشغيل أنظمة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من القوة والقدرة على التحمل، وتدرب الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وتحرق الدهون. بالإضافة إلى أن الملاكمة تساهم في التخلص من التوتر والقلق بسبب زيادة الإندورفين.
• جيزيل بوندشين من أشد المعجبات باليوغا، والتأمل meditation. وتعتقد أن السر وراء الجسم السليم هو التمتع بروح سليمة. هذه الممارسات مفيدة لتمديد وإطالة العضلات، ولكنها توفر أيضاً بعض الوقت للعناية بالتفس، وهو وقت يفتقر إليه الكثير منا في حياتنا اليومية. من المهم للغاية تخصيص وقت لنفسك.