10 عادات يومية قد تؤذي صحة العين، عليكِ الابتعاد عنها

العين هي وواحدة من أهم أجهزة الجسم التي يتمتّع بها الإنسان. هي عضو شديد الحساسية وتحتاج للكثير من العناية والاهتمام والوقاية لتجنّب تعرّضها لأي إصابة أو مرض. لذا جمعنا لكِ أهم العادات اليومية التي تقومين بها من شأنها أن تؤثّر سلباً على صحة العين وتسبّب لها أضرار عديدة.

العين هي عضو يتغيّر وفقاً لتقدّم العمر والعديد من العوامل والعادات اليومية التي يجب عليكِ تجنّبها، إليكِ البعض منها:

إن التركيز على قراءة نص على الهاتف الذكي يعد من أبرز الاسباب التي تؤدّي إلى ضرر العين وخاصةً إذا تم لفترات طويلة حيث أن ذلك يسبّب عدم وضوح الرؤية وجفاف العين والغثيان.

الحالة نفسها تنطبق على التحديق في شاشة الكومبيوتر لساعات طويلة، لذا احرصي على أخذ قسط من الراحة كل 20 دقيقة.

قد ينسى البعض خلع العدسات اللاصقة قبل النوم ممّا يسبّب العديد من المخاطر على قرنية العين، حيث تبدأ بالانتفاخ والتورّم والتهاب القرنية وصولاً إلى فقدان البصر.

النوم دون إزالة مكياج العيون يؤثّر سلباً على صحة عينكِ، لذا عليكِ تنظيف مكياج العيون لأن تركهِ أثناء النوم يمكنه أن يسبّب انتفاخ العين واحمرارها ويمكن أن يتطوّر الأمر ويؤدّي إلى قرح بالقرنية.

• ذات صلة
  9 أخطاء عند وضع العدسات اللاصقة!

بعض النساء لا يرغبنَ بشراء ماسكارا جديدة فيعتمدنَ ماسكارا قديمة يمكن أن تؤوي البكتيريا المسبّبة للعدوى ممّا يؤدّي إلى احمرار العين وإصابتها بحساسية للضوء وفي حالات نادرة يمكن أن يؤدّي الأمر إلى العمى. ويمكن أن تؤدّي مستحضرات تجميل العين مثل الكحل إلى خطر الإصابة بالعدوى كما يمكن للرموش الاصطناعية أن تهدّد صحة العين من خلال الإمساك بالأوساخ والبكتيريا.

عدم الحصول على القسط الكافي من النوم يؤثر بشكل واضح على عين الإنسان وصحتها، فيؤدّي إلى إجهاد العين وزغللتها واحمرارها.

مشاركة الأدوات مع الغير كالمناشف والمستحضرات التجميلية والوسائد من شأنها أن تضر صحة العين، ممّا يعرّض العين للإصابة بالعدوى إذا كان الشخص الآخر يحمل عدوى بكتيرية أو فيروس معيّن.

إن وضع النظارات الشمسية في فصل الشتاء يضاهي أهمية ارتدائها في فصل الصيف حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تشكّل خطراً في أيام الشتاء باعتبار أن 80% من هذه الأشعة يمكن أن يخترق السحاب، ونسيان وضع النظارات الشمسية في يوم ملبد بالغيوم يمكن أن يضر العين.

إن استخدام المروحة فترة طويلة يمكن أن يزيد من احمرار وجفاف العين، لذا يجب تعيين وقت معيّن لتشغيل المروحة خاصةً أثناء النوم بالإضافة إلى ضرورة ارتداء قناع النوم، ما يساعد في حماية العين.

التغذية هي واحدة من العوامل التي تؤثّر على العين واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات يساعد على الحفاظ على صحة العين والأهم من الخضراوات والفواكه شرب كمية جيدة من الماء لأن الحفاظ على الرطوبة هو أساس عيون صحية.

إن المواد الكيميائية الموجودة في حمامات السباحة يمكن أن تضر العين وتسبب الاحمرار وعدم وضوح الرؤية، كما الحال في المنتجات المنزلية والاعمال المنزلية التي تعرّضكِ لزيوت ساخنة يمكن أن تؤذي صحة العين. لذا، احرصي على ارتداء نظارات السلامة عند العمل مع هذه الأدوات.

تلعب صحة العين دوراً مهماً في صحة الجسم ككل، ويعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في العين، منها ما يؤدي إلى فقدان دائم للنظر أو العمى، بينما تكون بعض تلك المشاكل قابلة للتصحيح باستخدام النظارة الطبية أو العدسات اللاصقة. وهناك عدد من الأمور التي يمكن مراعاتها للمحافظة على صحة العيون:

• اختبار دوري للعيون
• تناول طعام صحي
• استخدام النظارات الشمسية
• تجنّب التدخين
• استخدام النظارات الواقية
• اتباع التعليمات الصحية عند استخدام العدسات اللاصقة
• الابتعاد عن السمنة
• الفحص الدوري للسكري وارتفاع ضغط الدم

المعلومات الواردة في هذا المقال ليست كافية وحدها لتشخيص المرض/الحالة، استشيري دائماً الطبيب