قائمة المحتويات
مرض تصلب الشرايين هو من الحالات التي تصيب الأشخاص البالغين في عمر معين، وتؤدي إلى زيادة خطر حدوث الجلطات على تعدد أنواعها. لذا من الضروري علاج هذه المشكلة باكراً وفور تشخيصها من قبل الطبيب. فكيف يمكن إذاً معالجة مشكلة تصلب الشرايين وهل يمكن الوقاية منها؟
طرق علاج تصلب الشرايين
1- اتّباع نمط حياة صحي
- تجنبي التدخين أو قومي بالإقلاع عنه تماماً
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام على الأقل 3 مرات في الأسبوع ولمدة 30 دقيقة
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً غني بالألياف والفيتامينات والأوميغا 3 كالفواكه والخضراوات والأسماك وابنكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والبطيخ والسبانخ...
- حفاظي على وزن صحي
2- تناول الدواء المناسب
بالنسبة لعلاج تصلب الشرايين، فيصف الطبيب الأدوية التي تتناسب مع احتياجات المريض، وذلك اعتماداً على صحته العامة، إذ يمكن أن تساعد الأدوية المعروفة باسم الستاتين، في التحكم بمستويات الكوليسترول لدى المريض. كذلك، يمكن للأدوية الأخرى أن تخفض ضغط الدم وتقلل نسبة السكر في الدم وتمنع الجلطات والالتهابات. لذا يجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب، وعدم التوقف عن تناول الدواء من دون طلب المشورة الطبية.
3- القيام بعملية جراحة
في بعض الحالات قد يحتاج المريض لإجراء عملية جراحية بهدف التأكد من استمرار تدفق الدم في الشرايين بشكل فعال، أما أبرز خيارات الجراحة فتشمل ما يأتي:
- وضع دعامة لتوسيع الأوعية الدموية
- إجراء جراحة المجازة لنقل الدم في المنطقة المصابة
- إجراء جراحة لإزالة تراكم الترسبات
كيف يمكن الوقاية من تصلب الشرايين؟
لأن تصلب الشرايين يؤدي إلى تضيقها وزيادة خطر حدوث الجلطات، فسنعرفك على أهم النصائح التي تساعدك على الوقاية من تصلب الشرايين:
1- ممارسة الرياضة بانتظام
ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفز تصنيع أوعية دموية جديدة وهذا ما يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين. إصافة إلى ذلك، تساعد الرياضة في خفض ضغط الدم وتنظم سكر الدم، وتقوي الجهاز العضلي. أمام كل هذه الفوائد، ننصحك كما ذكرنا بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل، في أغلب أيام الأسبوع.
2- الابتعاد عن تناول الطعام الضار
تجنبي قدر الإمكان تناول الأطعمة الجاهزة والسريعة والغنية بالدهون الضارة والزيوت، لذا يفضل تناول الطعام الصحي المتوازن، والغني بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والقليل بالسكريات وأملاح الصوديوم. فالغذاء الصحي يساعد في الوقاية من تصلب الشرايين، ومن ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري، ويساعد في تقليل الكوليستيرول الضار في الدم.
3- الحفاظ على وزن صحي
فعلياً السمنة المفرطة هي أحد أهم الأسباب التي تردي إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين وحتى أمراض القلب والسكري. من الضروري إذاً اتباع الحميات الغذائية المناسبة باستشارة خبراء التغذية وتناول الطعام الصحي، للوصول إلى الوزن الصحي والوقاية من الأمراض.
4- الابتعاد عن التوتر
التوتر الدائم والمستمر يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، كتصلب الشرايين، ارتفاع ضغط الدم والجلطات... لذا تجنبي التوتر قدر المستطاع من خلال ممارسة أساليب استرخاء العضلات والتنفس العميق.
5- إجراء فحوصات دورية
من الصروري إجراء فحوصات دورية للاطمئنان على صحتك والكشف المبكر عن الأمراض وخاصة تلك المزمنة. تشمل الفحوص قياس ضغط الدم ومستوى الكوليستيرول في الدم ومستوى السكر في الدم.
6- تجنّب التدخين
من المعروف أن السجائر تحتوي على مجموعة من المواد السامة، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مزمنة. بالتالي، فإن التدخين يزيد من خطر تصلب الشرايين عن طريق زيادة فرصة حدوث التهابات في الأوعية الدموية وزيادة معدلات تخثر الصفائح الدموية.
المعلومات الواردة في هذا المقال ليست كافية وحدها لتشخيص المرض/الحالة، استشيري دائماً الطبيب
