5 طرق لتحفيز نفسكِ للذهاب إلى النادي الرياضي

التسجيل في النادي الرياضي، قد تكون واحدة من الأنشطة التي نستمر في التخطيط لها بدون تنفيذها مباشرةً. لذلك قبل اتخاذ قرار التسجيل في النادي الرياضي والبدء في ممارسة التمارين الرياضية، عليكِ أن تتعرّفي على الطرق التي ستحفّزكِ للاستمرار والانتظام في الذهاب إلى النادي الرياضي وممارسة التمارين، وبالتالي الوصول إلى هدفكِ.

يعتبر النوم من الأمور المهمة التي تساعدكِ على الاستيقاظ بدون أي شعور بالتعب، الكسل، وعدم الراحة، وهي عوامل تلعب دوراً في زيادة عدم الرغبة في الذهاب إلى النادي الرياضي. لذلك فإن أول خطوة من التحفيز الذاتي للذهاب إلى النادي الرياضي تبدأ بأخذ قسط كافٍ من الراحة من خلال الحصول على 8 ساعات من النوم. هذا الأمر من شأنه زيادة الرغبة في ممارسة الرياضة وتعزيز خسارة الوزن.

واحدة من أسهل طرق التحفيز للذهاب إلى النادي الرياضي هي صديقات يشاركن معكِ ممارسة التمارين الرياضية. هذا الأمر يساعدكِ على الالتزام بالتمرين والذهاب باستمرار إلى النادي الرياضي. كما يمكن العلاقات الجديدة التي يمكن أن تبنيها مع الأشخاص المشاركون في النادي، أن تزيد الحافز لديكِ للاستمرار في الذهاب إلى الناديوأداء التمارين الرياضية.

الكثير من خططنا التي نفكّر فيها عند الرغبة في الالتزام بالذهاب إلى النادي الرياضي، تفشل لأن موقع النادي بعيد، ونتخيّل مدى الوقت والجهد الذي علينا بذله للذهاب إلى الصالة الرياضية، وعادة ما نقوم بإلغاء الفكرة. لذلك عليك البحث عن نادي رياضي موقعه قريب من مكان عملكِ، ليكون لديكِ حافز كبير للذهاب إليه بعد الانتهاء من العمل بدون الحاجة إلى الكثير من الوقت الإضافي للوصول والبدء في ممارسة التمارين الرياضية.

إن مشاعر التعب التي نشعر بها في الفترة الأولى من ممارسة التمرين الرياضي،من شأنها زيادة شعور الكسل لدينا. لكن المهم هو أن نكون أكثر شدّة وإصرار ونفكّر في مدى أهمية الهدف الذي قمنا بوضعه للوصول إلى الوزن المثالي أو اللياقة البدنية، وبتلك الطريقة ستتغلبين على الكسل وسيستمر الحافز لديك للاستمرار في ممارسة الرياضة.

إعلمي انكِ لم تكسبي الوزن في ليلة وضحاها، لذلك فإن خسارة الوزن أيضاً ستحتاج إلى بعض الوقت. من هنا، عليكِ التحلي بالصبر والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى النادي الرياضي بشكل منتظم.
قد يزيد شعور الاحباط أو الإنزعاج لديكِ إن لم تلاحظي النتائج خلال فترة قصيرة من بدء ممارسة الرياضة. لكن عليكِ معرفة أن الأمور تستغرق بعض الوقت وبأنكِ تحتاجين إلى الانتظار لمدة شهرين أو 3 لرؤية نتائج خسارة الوزن بشكل واضح.