أشهر الأنظمة الغذائية التي تتبعها نجمات هوليوود للتمتع بقوام ممشوق

عادةً ما تبهرنا إطلالات نجمات هوليوود الرائعة ونتحرى شوقاً لمعرفة سر رشاقة اجسامهن، نضارة بشرتهن بل وسر ابتسامتهن الواثقة، مدركات ان لكل واحدة منهن دايت صحي تتبعه. من هنا، سنكشف لكِ عن أبرز واشهر الانظمة الغذائية الصحية وانواع الرياضات التي تتبعها نجمات هوليوود لخسارة الوزن والحفاظ على رشاقتهن، فتابعي القراءة.

تسخر النجمة الهوليوودية الشهيرة Cameron Diaz من جميع أنواع الرجيم. فهي على مدار عمرها لم تتبع أي دايت صحي. كما تؤكد انها تحب الطهي وتناول ما يحلو لها من طعام بل تقول انه ايضاً يمكنها تناول الأكل الغني بالدهون يومياً من دون ان تكتسب غرام واحد. اما سرها فيكمن-على حد تعبيرها- في انها كثيرة التوتر والعمل وهما افضل وسائلها للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، بالإضافة إلى ممارستها للتمارين الرياضية ساعة كاملة في الأسبوع مثل البيلاتس والمشي على الالة بالتحديد.

على عكس كاميرون دياز، تخشى النجمة Kate Winslet من تناول الطعام لأنه بالنسبة لها كارثة ممكن ان تزيد من وزنها وتضر بصحتها ونضارة بشرتها إذ انها تحذر من تناول الطعام بشراهة. كما تنصح بالمواظبة على تناول الخضروات الورقية الطازجة فهي سهلة الطهي وصحية للغاية مع القليل من الملح.

كشفت النجمة Jennifer Lopez بأنها لا تعتمد رجيم أو دايت صحي خاص لانها تخشى الحرمان من تناول ما تشتهيه من طعام كما تؤكد قائلة:" ليس هناك أسوأ من الحرمان من الأكل فهو يولد مشاعر الإحباط التي تسبب الاقبال على الطعام بشراهة وبالتالي اكتساب وزن إضافي". لم تكن تتبع جينيفر لوبيز أي رجيم خاص للحصول على الرشاقة بل تأكل بشكل طبيعي في جميع الأوقات سواء في وقت العمل أو حتى في وقت الإجازات. لكنها مؤخراً أصبحت تتبع نظام صحي يرتكز على البروتين والمأكولات الصحية، بعيداً عن النشويات والسكّر، خاصةً انه مفيد لها كونها تمارس الرياضة بكثافة.

تعتمد النجمة Gwyneth Paltrow تناول نظام غذائي صحي يتكون من البذور والبقوليات مثل البازلاء الخضراء والعدس إلى جانب شرب شاي عشبة الهندباء التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم. كما تأكل بكثرة الأسماك وانواع من الطحالب البحرية التي تساعدها على رفع معدل حرق الدهون.

تفضل النجمة العالمية شارليز ثيرون تقسيم طعامها إلى 6 وجبات صغيرة المقدار على مدار اليوم وجميعها لا بد ان تحتوي على البروتين وعدد قليل من الأطعمة النشوية، الخضروات والفواكه التي تحرص على تناول ثمرة فقط منها خاصةً التفاح قبل تناول احدى وجباتها الرئيسية بـ20 دقيقة. كما تحرص على تناول جميع انواع الأطعمة ولكن بمقادير بسيطة منعاً للإحباط الذي يجعلها تقبل على الأكل وبالتالي الإصابة بالسمنة فيما بعد. بالإضافة إلى ذلك، تتناول النجمة المزيد من الفيتامينات المغذية. كما تعتمد على الحركة كثيراً إذ تستخدم الدرج بدلاً من المصعد من أجل الحفاظ على عضلات الساقين مشدودتين ومعدة مسطحة.

تتبع النجمة جينيفر انيستون دايت صحي يسمّى Zone Diet الذي يرتكز على تناول كل أنواع الطعام ولكن بكميات صغيرة مع حساب نسب الكربوهيدرات والبروتينات في كل وجبة. كما تتجنب الملح لأنه يعزز الشعور بالجوع، على حد تعبيرها، بالإضافة إلى شربها كل صباح كوب من الماء الساخن بالليمون لتتخلص من السموم في جسمها.

ما يهم النجمة الأميركية ريهانا للحفاظ على وزنها ولياقتها هو ممارسة التمارين الرياضية من 3 إلى 5 ساعات كل أسبوع، منها اتباع رياضة المشي التي تعطي لها الاولوية في التمارين لتقوية عضلات الفخذين والمؤخرة والحماية من أمراض القلب. أما بالنسبة للطعام فهي تفضل تناول الحبوب الكاملة، الدجاج، الأسماك بأنواعها والخضروات.

ترفع النجمة العالمية بيونسيه شعار "لا للحرمان ونعم للاعتدال" في تناول الطعام، إذ تؤكد ان الاكل بإعتدال ما هو إلا وسيلة للحصول على الطاقة كي نؤدي دورنا في الحياة بحيوية ونشاط.

تتخلص النجمة العالمية Blake Lively من الوزن الزائد بإستمرار وذلك بتناول وجبات ذات اطعمة صحية وعضوية إذ تمتنع عن تناول الحلويات بكثرة كما تتجنب الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. فضلاً عن ذلك، لا تتناول أي طعام يحتوي على زيت النخيل أو النشا.