الكثير من الأشخاص يتناولون ثمرة الدوم أو عصير الدوم ويجهلون فوائدها للجسم وقيمتها الغذائية! هذه الثمرة التي تعتبر من ثمار النخيل المعروفة منذ القدم وتحديدًا منذ زمن الفراعنة في مصر قادرة على تحقيق الرشاقة وإنقاص الوزن!
كيف تجعلك نبتة الدوم تخسرين الوزن؟
يساعد الدوم في حرق الدهون بشكل أسرع لاحتوائه على الألياف الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن. تتضمن مكوناته نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة كذلك يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك والميريستك والبالمتيك ونسبة مهمة من الفيتامينات أهمها فيتامين أ وب. هذه الخصائص تساعد في الحفاظ على معدلات طبيعية من ضغط الدم وضبط معدلات الدهون الضارة في الدم. ليس هذا فحسب فالدوم له فعالية كبيرة في تحسين وظائف الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي ويستهلك لطرد السموم من الجسم.
كيف يتمّ تناول الدوم للإستفادة من فوائده في إنقاص الوزن؟
يتم تناول الدوم طازج أو مطحون بعد أن يجف أو من الممكن أن يتم عصره وتناوله على شكل عصير طبيعي لذيذ.
طريقة تحضير مشروب الدوم الصحي:
قومي بغسل ثمار الدوم ونقعه بالماء لعدة ساعات. بعد ذلك ضعيه على النار لتعقيم الدوم من العدوى الجرثومية ولكن تجنبّي غليه على درجات حرارة عالية ولمدة طويلة حتى لا تجعلي مذاقه مراً يصعب شربه. بعد إطفاء النار يمكنك تحليته بالسكر أو العسل وتركه ليبرد. قبل شربه قومي بتصفيته قليلاً ومن المفضلّ تناول المشروب بعد تحضيره مباشرة لأنه سريع التلف.
فوائد الدوم الاخرى غير خسارة الوزن
لا تقتصر فوائد الدوم على التخسيس بل له فوائد عديدة على الصحة لا تعد ولا تحصى. هذه هي أبرزها:
- يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي ومرض الربو.
- يحافظ على صحة وقوة العظام والأسنان.
- يعالج التهاب الحلق وأمراض البرد والسعال.
- يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية للكوليسترول.
- يعالج الدوم مشاكل الشعر ويساعد في تقويته ومنع تساقطه
- يحافظ الدوم على صحة البشرة ويؤخر من ظهور التجاعيد.
