قبل البدء في اتباع أي رجيم، يجب عليكِ استشارة اخصائية تغذية... لماذا؟

في الواقع السبب في فشل الكثير من الناس في خسارة اوزانهم هو انهم لا يعلمون كيف تتفاعل تلك الانظمة الغذائية مع اجسامهم سواء بالسلب أو بالإيجاب. من هنا يُنصح دائماً بإستشارة اختصاصي التغذية لإعداد نظام غذائي مناسب متوازن وآمن وفقاً لعمر، وزن وحالة الصحة لكل شخص. إذا كنتِ على وشك البدء في اتباع دايت، فاحرصي على استشارة اخصائية تغذية قبل القيام بذلك لهذ الاسباب الضرورية التي سنوضحها لكِ خلال السطور التالية.

يمكن لأي تغيير في النظام الغذائي الخاص بكِ ان يعطل وظائف جسمكِ على تأدية وظائفها بكفاءة خاصة عندما يحتوي الدايت على اكلات منخفضة السعرات الحرارية. قد ينتج عنه بعض الاعراض والمشكلات الصحية المزعجة مثل: تعب العضلات، الشعور بالنعاس والارهاق، انخفاض ضغط الدم، نقص السكر في الدم، الامساك أو الاسهال، انتفاخ البطن، دوخة وامراض مزمنة.

تنتشر في الآونة الاخيرة على صفحات مواقع السوشيل ميديا العديد من انظمة للدايت تسمى بـ"المعجزة". من وجهة نظر اخصائيي التغذية، فان هذه الانظمة لا تعمل بشكل جيد على خسارة الوزن على المدى الطويل إذ ان لها آثار جانبية ضارة قد تتسبب في إصابة جسمكِ بنقص التغذية وبالتالي تعرض صحتكِ لخطر الإصابة بالأمراض. لذا لا بد من استشارة اخصائية تغذية لتكون قادرة وحدها على اعطائكِ نظام غذائي آمن.

عند البدء في اتباع انظمة غذائية سواء لخسارة الوزن او زيادته فقد تعاني من اضطرابات الاكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. لذا عليكِ استشارة اخصائية تغذية معتمدة من اجل اكتشافها لأي اضطراب مفاجىء قد يصيبكِ مع قدرتها في السيطرة عليه.

ان البدء بإتباع رجيم من دون استشارتكِ لاخصائية تغذية معتمدة قد يزيد من خطر حدوث مشاكل صحية ناتجة عن التفاعلات غير المرغوب فيها لبعض المكملات الغذائية أو الادوية العلاجية خلال الرجيم عند تناولكِ اياها. لذا إذا كنتِ تتناولين علاجات دوائية، فإن اخصائية التغذية وحدها يمكنها ان تخصص لك الاطعمة المناسبة لحالتكِ الصحية التي ليست لها اي آثار جانبية.

إذا استشرت اخصائية تغذية فسوف تقدم لكِ شرح تفصيلي عن ايجابيات وسلبيات نظام الرجيم المخصص لكِ قبل البدء في اتباعه، موضحة ان من شروط الدايت الصحي هو عدم شعوركِ بالجوع أو تناول الطعام غير المرغوب فيه.

من اهم الاسباب المشجعة على استشارتكِ لاخصائية تغذية هو مساندتها وتشجيعها لكِ على المضي قدماً في اتباع الرجيم إذ يمكنها منحكِ الثقة في نفسكِ اثناء متابعتها لكِ، بتقديم تقرير دقيق عن تقدمكِ وانجازاتكِ التي احرزتها خلال الدايت. هذا وحده يعد حافز كبير يشجعكِ على الاستمرار.