مشروبات لذيذة تساعد في الحفاظ على الرشاقة وخسارة الوزن

كثيرة هي المشروبات التي تساعدك في خسارة الوزن، سواء تساعد على حرق الدهون أو تساعد في تحرير الجسم من السموم أو تطهير المعدة والأمعاء.

لكن في المقابل، قد لا تستطيعين تحمّل طعمها أو الاستمتاع بها، كشرب خل التفاح أو الزنجبيل الذي قد يكون لاذع ومزعح للبعض. لذا نقدم لك طريقة تحضير مشروبات ذات طعم رائع، تستمتعين في شربها وكأنك تشربين كوكتيل منعش، وتساعدك على خسارة الوزن في الوقت ذاته! تعرفي عليها واختاري منها ما يعجبك:

- كوب ماء جوز الهند.
- كوب من الأناناس المقطع.
- ٢/١ ملعقة بودرة سيلان القرفة.
- ملعقتان عصير الليمون.
- رشة ملح أسود.

- يحتوي الأناناس على البروملين، وهو خليط من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، تقلل من الالتهاب، و تمنع تجلط الدم.
- تساعد القرفة على خفض نسبة الغلوكوز في الدم، قمع الشهية، وتحسين معالم الدهون.
- الليمون غني بالفيتامين C، كما يعد مضاد للأكسدة، يعزز المناعة، ينظّم الشبع ووزن الجسم.
- ماء جوز الهند يساعد في فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشعور بالشبع.

- كوب من البابايا المقطعة.
- نصف ملعقة من بودرة سيلان القرفة.
- كوب من الماء البارد.

البابايا يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحسين صحة الأمعاء وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

- ملعقتان من بروتين مصل اللبن.
- ملعقة من بذر الشيا.
- كوب من حليب الصويا خالي الدسم

- بروتين مصل الحليب يساعد على إعادة بناء ألياف العضلات، يعزز المناعة، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- تساعد بذور الشيا في خسارة الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون. كما أنها تقلل من مخاطر أمراض القلب، الأوعية الدموية، السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

إقرئي أيضاً: حمية الـ3 أيام: تنظّف جسمكِ من السكّر وتحافظ على رشاقتكِ!
إتباع حميات المشاهير ليس بفكرة جيدة دائماً، لهذه الأسباب...