ما هي فوائد الزنجبيل في خسارة الوزن؟
الزنجبيل هو واحد من المكوّنات الطبيعية التي تتمتّع بالعديد من الفوائد الصحية، كذلك فإنه يدخل في العديد من الوصفات والأطباق. بالإضافة إلى ذلك، فإن إدخاله في النظام الغذائي الذي تتبعينه قد يساعدكِ في خسارة الوزن. من هنا، تابعي قراءة السطور التالية لمعرفة فوائد الزنجبيل في خسارة الوزن، والطريقة المثالية لتناوله لتحقيق اقصى استفادة من فوائده الصحية في تخسيس الوزن.
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل للبشرة والصحة
فوائد الزنجبيل لخسارة الوزن
- يعمل الزنجبيل على زيادة الهضم والحرق في الجهاز الهضمي.
- يساعد في زيادة الشعور بالشبع وذلك لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية.
- يساعد على حرق الدهون بمختلف أنواعها ومناطقها وبشكل خاص في البطن والأرداف والمؤخرة.
- يساعد الزنجبيل على رفع معدلات حرق السعرات الحرارية وزيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم.
فوائد الزنجبيل للشعر وطرق تحضير خلطات منه
وصفات من الزنجبيل تساعدكِ في خسارة الوزن
1- وصفة الزنجبيل والعسل تساعد في خسارة الوزن
- امزجي ملعقة من العسل وملعقة من عصير الليمون وحبيبات الزنجبيل.
- أضيفي الزنجبيل إلى المياه المغلية واتركيها لبضع دقائق، ثم أضيفي العسل وعصير الليمون.
- قومي بتناول جزء من هذا الخليط بمعدّل مرة أو مرتين يومياً ممّا يحفز خسارة الوزن.
2- وصفة الزنجبيل والماء المغلي تساعد في خسارة الوزن
- استخدمي الزنجبيل كشاي، وذلك من خلال برش القليل من الزنجبيل ووضعه في كوب.
- اسكبي الماء المغلي عليه، واتركيه مدّة 1/4 ساعة.
- اشربي المياه المصفّاة منه.
3- وصفة الزنجبيل والخضار تساعد في خسارة الوزن
- أضيفي الزنجبيل إلى بعض أنواع السلطات من خلال برشه وخلطه مع السلطة.
- تناولي هذه السلطة صمن نظامكِ الغذائي.
4- وصفة الزنجبيل والكركم تساعد في خسارة الوزن
- قومي بغلي 2 كوب من المياه مع 1/4 ملعقة من الكركم و1/4 ملعقة من الفلفل الأسود وقطعة من الزنجبيل.
- انقعي ملعقة من القرفة بالشراب لمدّة 15 دقيقة قبل تناوله.
- اشربي هذا المزيج يوميّاً.
5- وصفة الزنجبيل والموز تساعد في خسارة الوزن
- امزجي ثمرة واحدة من الموز مقشرة ومجمدة، القليل من الزنجبيل المقشر والمفروم، و1/2 كوب من شرائح المانجو المجمدة.
- أضيفي 1/4 كوب من عصير البرتقال، 1/4 كوب من الماء، و4 إلى 5 مكعبات من الثلج.
- اخلطي المكوّنات في الخلّاط وتناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.
6- وصفة الزنجبيل والشاي تساعد في خسارة الوزن
- يمكن إضافة الزنجبيل المطحون إلى الشاي الأخضر الساخن كوسيلةٍ للجمع بين التأثيرات القوية لكلا المُكوّنين.
- اشربي هذا الشاي مرةً أو مرتين يومياً.
7- وصفة الزنجبيل والفلفل الأخضر تساعد في خسارة الوزن
- قومي بتحضير وعاء على النار وأضيفي ملعقة من زيت الزيتون، ثم أضيفي ملعقة من الزنجبيل الطازج والمفروم مع 4 فصوص من الثوم وحبة من الفلفل الأخضر وحبة من البصل مع التقليب حتى يصبح البصل بنياً.
- أضيفي الخضار مثل الكوسا، البطاطا والسبانخ.
- اتركي الخليط على نار هادئة حتى النضج.
- تناولي من هذا الحساء كل يوم لخسارة الوزن.
8- وصفة الزنجبيل وخل التفاح تساعد في خسارة الوزن
- أحضري كوب من الماء الفاتر، ملعقة كبيرة من خل التفاح، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، 1/2 ملعقة من العسل، و1/2 ملعقة من الزنجبيل المبشور.
- اخلطي جميع هذه المكونات مع بعضها البعض في الخلاط.
- تناولي المشروب كل يوم صباحاً.
