جدول المحتويات
من المهم جداً حساب وتسجيل مواعيد الدورة الشهرية فهذه العادة هي مؤشر يمكن أن يخبركِ عن مدى انتظام الدورة الشهرية وموعد التبويض لديكِ، وبالتالي الوقت الأنسب للتخصيب وحدوث الحمل في حال كنتِ تخططين إلى ذلك. قد يسبب حساب الدورة الشهرية حيرة لبعض النساء، لذلك، سنقدّم لكِ في هذا المقال الطريقة الصحيحة لحساب موعد الدورة الشهرية التالية.
معلومات عن حساب الدورة الشهرية
تختلف مدة الحيض والفترة ما بين كل دورة والتي تليها من امرأة إلى أخرى، من هنا، ولكي تتمكني من حساب الدورة الشهرية التالية، عليكِ البدء بتسجيل مجموعة من المعلومات المتعلقة بالدورة الشهرية الخاصة بكِ على مدى أشهر متتالية. يمكنكِ تدوين المعلومات على دفتر خاص بكِ، أو على هاتفكِ الخليوي. وهذه هي المعلومات التي عليكِ القيام بتسجيلها في كل مرة تأتي الدورة الشهريّة للتمكّن من تحديد متوسط أيام الدورة الشهرية لديكِ، وبالتالي التمكن من معرفة موعد الدورة الشهرية المقبلة. إذاً:
- سجّلي دائماً متى بدأت الدورة الشهرية لديكِ.
- سجّلي عدد أيام الحيض، أي عدد أيام نزول دم الطمث.
- سجّلي الفترة الزمنية بين آخر دورة وتلك التي تليها.
ملاحظة: تدوين هذه المعلومات لا يساعدكِ على حساب الدورة الشهرية التالية فحسب، بل إنها معلومات مهمة قد يطلبها منكِ الطبيب خلال زيارتكِ له، للتمكن من تحديد ما إذا كنتِ تعانين من بعض الحالات المرضية المتعلقة بالجهاز التناسلي.
كيفية حساب الدورة الشهرية
تتراوح الفترة الزمنية بين الدورة الشهرية والتي تليها ما بين 25 و30 يوماً، وتُعتبر الفترة الزمنية المتوسطة 28 يوماً. لذا من المهم أن تحدّدي أوّلاً عدد أيام الدورة الشهرية الخاصة بكِ لكي تتمكني من حساب موعد الدورة الشهرية المقبلة. لكي تعرفي كم يبلغ عدد أيام الدورة الشهرية الخاصة بكِ، عليكِ تدوين تاريخ اليوم الأول من الدورة الشهرية، ومن ثم تدوين تاريخ اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية، وحساب عدد الأيام ما بينهما. من المهم أن تقومي بهذه الخطوة لعدّدة شهور متتالية لكي تحصلي على الرقم الصحيح الذي يحدد فترة الدورة الشهرية لديك. بعد تحديد هذا الرقم، عليكِ القيام بعمليّة حسابيّة بسيطة لمعرفة موعد الدورة الشهرية المقبلة. وهكذا كل ما عليكِ فعله هو إضافة متوسط عدد الأيام ما بين كل دورة والتي تليها إلى تاريخ اليوم الأول لآخر دورة شهرية لكِ. قد يبدو الأمر معقّد، ولكنه في الواقع بسيط جدّاً، وإليكِ بعض الأمثلة لتوضيح طريقة الحساب أكثر:
- إذا كانت مدّة دورتكِ الشهريّة 28 يوماً مثلاً، وإذا كان أول يوم من الدورة الشهرية لكِ هو يوم 1 ديسمبر، إذاً عليكِ إضافة 28 يوماً على هذا التاريخ لمعرفة موعد الدورة الشهرية المقبلة، أي 28 1=29 إذاً إن كانت دورتكِ الشهرية منتظمة فستحدث الدورة المقبلة في 29 ديسمبر.
- إذا كانت مدّة دورتكِ الشهريّة 30 يوماً مثلاً، وإذا كان أول يوم من الدورة الشهرية لكِ هو يوم 1 ديسمبر، إذاً عليكِ إضافة 30 يوماً على هذا التاريخ لمعرفة موعد الدورة الشهرية المقبلة، أي 30 1=31 إذاً إن كانت دورتكِ الشهرية منتظمة فستحدث الدورة المقبلة في 31 ديسمبر.
- إذا كانت مدّة دورتكِ الشهريّة 35 يوماً مثلاً، وإذا كان أول يوم من الدورة الشهرية لكِ هو يوم 1 ديسمبر، إذاً عليكِ إضافة 35 يوماً على هذا التاريخ لمعرفة موعد الدورة الشهرية المقبلة، أي 35 1=36 إذاً إن كانت دورتكِ الشهرية منتظمة فستحدث الدورة المقبلة في 5 يناير.
ملاحظة: لكي تتمكني من حساب الدورة الشهرية المقبلة بطريقة دقيقة عليكِ تدوين تاريخ اليوم الأول من الدورة الشهرية في كل شهر، وهكذا يمكنكِ أن تراقبي من شهر إلى آخر إن كان هناك تغيّرات في عدد أيام الدورة الشهرية أم لا، وبالتالي حساب موعد الدورة الشهرية المقبلة بطريقة أدق. ففي الواقع، هناك عوامل عدّة قد تؤدي إلى حدوث الدورة الشهرية قبل موعدها، أو تأخّرها.
