الدوخة هي الشعور برؤية الأشياء المحيطة كأنها تدور أو تتصاعد وتتهابط، ويمكن أن تصل لدرجة العجز عن الحفاظ على التوازن في الجسم، ويمكن أن تؤدي الدوخة إلى الوقوع على الأرض أو الإغما. قد يشعر بعض الأشخاص بالدوخة أو الهذيان بعد الأكل مباشرةً، الأمر الذي يسبب لهم الإنزعاج الشديد. لكن ما هي اسباب الدوخة بعد الاكل وكيف يمكن تجنبها تجنبها؟
قائمة المحتويات
ما هي الدوخة؟
الدوخة هو مصطلح يُستخدم لوصف مجموعة من الأحاسيس، مثل الشعور بالإغماء أو الوهن أو الضعف أو اختلال التوازن. تسمى الدوخة التي تخلق الشعور الزائف بأنك أو ما يحيط بك يلف أو يتحرك أي الدوار. تعتبر الدوخة واحدة من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لقيام البالغين بزيارة أطبائهم. كما يمكن أن تؤثر نوبات الدوخة المتكررة أو الدوخة المستمرة على حياتك. لكن الدوخة نادرًا ما تشكل خطورة تهدد الحياة.
هل تعانين من الدوخة خلال الرجيم؟ إليك إذاً الأسباب
ما هي اسباب الدوخة بعد الاكل؟
- انخفاض السكر في الدم بعد تناول الطعام، ويرجع السبب في ذلك إلى التحفيز الفجائي للبنكرياس لإفراز الأنسولين بكميات كبيرة، ما يؤدي إلى استهلاك كامل لكمية الغلوكوز بشكل سريع بعد الأكل، مما يؤدي الى الشعور بالدوخة.
- انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام مباشرة، حيث لا يستطيع الجسم عند مرضى ارتفاع ضغط الدم ضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم بنفس الكفاءة، فعندما يتم تناول الطعام يزداد ضخ الدم إلى الجهاز الهضمي في الجسم ويقل في الدماغ، مما يسبب الشعور بالدوخة.
- لدى الأشخاص المصابين بخلل جيني أو وراثي
- يؤدي تناول مرضى السكري لأدويتهم بما فيها الأنسولين قبل تناول الطعام إلى انخفاض مباشر في غلوكوز الدم، ما يؤدي إلى حدوث الدوخة بعد الأكل مباشرة.
- قد تحدث الدوخة أحيانًا بسبب تناول أنواع محددة من الطعام، مثل: المشروبات الكحولية، والمواد التي تحتوي على كافيين كالقهوة، كذلك تعد الحساسية الغذائية من نوع معين من الطعام أحد أهم أسباب الدوخة بعد الأكل
- ضعف في الدورة الدموية، إذ لا ينتقل الدم بنفس الكفاءة إلى جميع أنحاء الجسم خصوصًا الدماغ، ما يؤدي لحدوث نوبات الدوخة المتكررة سواء كانت قبل الأكل أو بعده.
- عندما يقف الشخص بعد فترة طويلة من الجلوس أثناء تناول الطعام، يتسبب ذلك في حدوث انخفاض في ضغط الدم وبالتالي يحدث شعور بالدوخة.
- من عوارض الحمل أيضاً، الشعور بالدوخة.
أعراض الدوخة
- الشعور بالإغماء.
- عدم القدرة على التوازن.
- الإصابة بالصداع المرافق للدوار
- الشعور بتشوَّش الذهن.
- شعور بثقل في الرأس.
كيف تتجنبين الإصابة بالدوخة بعد الأكل؟
- الفحص المستمر لمرض السكري، والكشف عن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة به.
- تناول الطعام بكميات قليلة على فترات متكررة، ما يقلل من الانخفاض المفاجئ للسكر في الدم.
- شرب كميات جيدة من الماء قبل الطعام لتجنب حدوث انخفاض الضغط.
- تجنب تناول الكثير من المواد التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم مما يقلل من إفراز الأنسولين بشكل مفاجئ.
- تناول كميات جيدة من الألياف خلال الوجبات.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
- تناول الأطعمة التي يتم هضمها بشكل بطيء، مثل البروتينات
