إنَّ فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي متنوعة جداً، إذ يعد الكولاجين من أكثر البروتينات وفرةً في جسم الإنسان، وللكولاجين وظائف مهمّة ومتنوعة حيث يزود البشرة بالبنية المناسبة ويساهم بتقوية العظام بالإضافة إلى مساهمته في العديد من الوظائف الحيويّة في جسم الإنسان.
- ما هو الكولاجين؟
- ما هو الفيتامين سي؟
- فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
- متى تظهر نتائج الكولاجين مع فيتامين سي؟
- الأعراض الجانبية للكولاجين مع فيتامين سي
- مصادر الكولاجين وفيتامين سي الطبيعية
ما هو الكولاجين؟
يعد الكولاجين من أكثر البروتينات وفرة في الجسم، وذلك لأنه المكون الرئيسي للأنسجة الضامة مثل الأوتار والأربطة والجلد والعضلات، ويعتبر الكولاجين ضرورياً لشد البشرة وتقوية العظام.
ما هو الفيتامين سي؟
الفيتامين سي فهو من الفيتامينات الأساسية للجسم والذي يجب الحصول عليه من مصادره الطبيعية مثل فاكهة البرتقال والفراولة والكيوي أو من المكملات الغذائية لأن الجسم لا يستطيع إنتاجه، وللفيتامين سي دور هام في عملية إنتاج الكولاجين في الجسم.
فوائد حبوب الكولاجين مع فيتامين سي
- تقليل التجاعيد وحماية أنسجة الجلد.
- تجديد الأنسجة وشفاء الجروح.
- الحد من ظهور تجاعيد البشرة
- حماية الأظافر
- تعزيز نمو الشعر
- تحسين أداء المفاصل والعظام
- زيادة القدرة على القيام بالأنشطة الحركية.
- زيادة مرونة البشرة واستعادة حيويّتها من خلال إكسابها الترطيب اللازم.
- منع أو الحد من تكون حب الشباب
- زيادة كثافة العضلات وتقويتها.
- المُساهمة في تعزيز إنتاج بروتينات العضلات كبروتين الكرياتين
- الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
- المحافظة على صحة الكبد
- تحسين تدفق الدم
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- تنشيط الذاكرة
متى تظهر نتائج الكولاجين مع فيتامين سي؟
عند استخدام حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، يُوصى بعدم تناول أي مأكولات أو عصائر، حتى لا يتفكّك الكولاجين وتضيع فائدته. تستغرق عملية ظهور النتائج لحبوب الكولاجين مع فيتامين سي مدة تتفاوت من 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام المنتظم لتلك الحبوب تبعًا للجرعة المُحدّدة من المنتج. في حال عدم الحصول على نتائج فورية لاستخدام حبوب الكولاجين مع فيتامين سي، فيجب إعطاء الحبوب الوقت الكافي حتى يظهر مفعولها على الجسم، ومن المهم عدم تجاوز الجرعة التي يُحدّدها الطبيب أو أخصائي التغذية حتى لا يتضرر الجسم بذلك. كما يُوصى بالتوقف عن استخدام حبوب الكولاجين مع فيتامين سي بعد مرور أربعة أشهر على الاستخدام دون ظهور نتائج إيجابية.
الأعراض الجانبية للكولاجين مع فيتامين سي
- طعم سيء في الفم
- غثيان
- اسهال
- انتفاخ
- صداع
- رفع مستويات الكالسيوم في الدم
- في حال كان الشخص يعاني من الحساسية تجاه مكونات حبوب الكولاجين، فقد تظهر بعض الأعراض مثل: شعور بالحكة، أو احتقان الأنف، كما قد يعاني البعض من بعض المشاكل بالجهاز الهضمي.
- حرقة المعدة
مصادر الكولاجين وفيتامين سي الطبيعية
- الدجاج واللحوم.
- الأسماك.
- منتجات الألبان.
- البيض.
- الثوم.
- فول الصويا.
- الملفوف.
- الكاجو.
- الشوكولاتة الداكنة.
