ما هي فوائد وعيوب اتباع نظام رياضي اون لاين؟

انتشرت في الآونة الأخيرة البرامج الرياضية عبر الانترنت، أو ما يسمى برامج الاون لاين والتي استفاد عليها الكثيرين ووصلوا إلى النتائج المرغوبة في الحصول على جسم ممشوق وخسارة الوزن. من هنا، قررنا أن نسلّط الضوء في هذا المقال على فوائد وعيوب اتباع برنامج تمارين رياضية اون لاين.

- امكانية تسجيل الدخول والوصول إلى مقاطع الفيديو في أي مكان، والتمرين أينما كنت.

- تتميز البرامج الرياضية اون لاين بأنها ذات تكلفة قليلة جداً، إذ تتراوح عادة ما بين 10-20 دولار في الشهر الواحد، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على بعض الحصص والبرامج المجانية، خاصةً إن لم ترغبي في اتباع نظام تدريب شخصي.

- يساعد اتباع برنامج رياضي اون لاين على ممارسة الرياضة وفقا لجدولك الخاص، بدون الاضطرار إلى التقيد بجدول تمرين في النادي الرياضي بوقت محدد قد لا يناسبكِ في بعض الأحيان.

- يتميز اتباع برامج رياضية اون لاين بإتاحة فرص لتعلم جميع أنواع الرياضات بإختلافها دون الحاجة إلى الإلتزام والتسجيل بأكثر من مكان، فبعض الحصص الرياضية لا تتوفّر في جميع النوادي الرياضية، كذلك فإن الإلتزام اون لاين بالتمارين الرياضية له دور في اكتساب مهارات من مدربين من جميع أنحاء العالم قد لا تتوفّر خبرتهم في المدربين المحليين.

- تتيح لكِ البرامج الرياضية على الانترنت حرية اختيار أنواع التمارين المحببة لكِ، فأحياناً قد لا تكوني متأكدة وتشعرين بالقلق عند الذهاب للنادي الرياضي لعدم الاندماج في البيئة الجديدة، أو حتى عدم الرغبة في ممارسة تلك التمارين. في المقابل فإن بناء جدول رياضي أون لاين يتيح لك المجال في تجربة ومعرفة التمارين والحصص المحببة والمناسبة لك.

من المهم قبل البدء في اتباع نظام تمارين رياضية اون لاين معرفة نفسك جيداً ما إن كنت تستطيعين الالتزام بأداء تلك التمارين في المنزل دون الحاجة إلى بيئة اجتماعية تحفزك على أداء التمارين الرياضية، أو أنك تفضلين أن تكون البيئة إجتماعية ومليئة بالأشخاص، فهنا قد لا يناسبك اتباع نظام رياضي اون لاين. إضافةً إلى ذلك، فإن اتباع نظام رياضي اون لاين يخلو من المتابعة المستمرة من قبل المختصين في التدريب، فلا يوجد مدرب يصحح لك الخطوات، أو يتأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح، وقد يسبب ذلك حدوث اصابة في بعض الأحيان. تعد التمارين الرياضية المتبعة اون لاين غير مناسب لبعض الفئات، كالمبتدئين، وكذلك الذين يعانون من إصابات معينة تتطلب توجيه واهتمام خاص.

إن أخذت القرار في اتباع نظام تمارين رياضية اون لاين، فإليك بعض النصائح والخطوات التي يمكنكِ الإلتزام بها:

1- حدّدي نوع البرامج التي ترغبين في اتباعها.

2- حدّدي ميزانية لك بحيث تختارين الاشتراك المناسب للميزانية.

3- ابدئي بالفترة المجانية التجريبية التي توفّرها معظم البرامج الرياضية قبل الدفع، وتلك الفترة ستساعدك على اتخاذ القرار النهائي بشأن الجدول الرياضي الجديد.

4- اسألي وابحثي بشكل مفصل عن البرامج التي قمت باختيارها، واقرئي تجارب الناس لتتشجعي على اتخاذ القرار.