ما هو فيتامين النياسين وما الفرق بينه وبين النياسيناميد؟

يتواجد فيتامين ب3 في هيئتين، إحداهما النياسيناميد والأخرى هي النياسين. إلا أن النياسين يُنتج بشكل طبيعي في الجسم ويميل للتحول إلى النياسيناميد عند وجود كمية زائدة منه في الجسم. إليكِ المزيد من التفاصيل حولهما في ما يلي.

النياسين هو فيتامين ب الذي يصنعه جسمك ويستخدمه لتحويل الطعام إلى طاقة. كما يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجلد والشعر. كثيرًا ما يعد النياسين أو الفيتامين ب-3، جزءً من الفيتامينات اليومية، رغم أن معظم الأشخاص يحصلون على ما يكفي من النياسين من الطعام الذي يأكلونه. تتضمن الأغذية الغنية بالنياسين الخميرة واللبن واللحوم والتورتيلا والحبوب.

ما هي فوائد فيتامين E من أجل العناية بالاظافر وكيف يمكنكِ استخدامه؟

النياسيناميد Niacinamide، يعتبر أحد أشهر الأشكال التي يتوفر بها فيتامين ب3، كما أنه يعرف بإسم نيكوتيناميد أيضاً، ويعتبر أحد العناصر الغذائية الهامة والأساسية لجسم الإنسان، وذلك نظراً لفوائد فيتامين ب3 للجسم، وأي نقص في فيتامين ب3 قد يؤدي لمشاكل على البشرة، هنا قد يكون النياسيناميد حلاً سحرياً وفعال لعلاج تأثير هذا النقص.

ما هي فوائد فيتامين اللوتين وما هي أبرز مصادره؟

لا يتشابه النياسيناميد بالنياسين، فهما نوعين مختلفين من فيتامين ب3، وعلى الرغم من اختلافهما، لكن يمكن أن يستمد جسمك النياسيناميد وصنعه من خلال مكملات النياسين. حيث أنه في حالة وجود كميات زائدة من النياسين فإنها تتحول في الجسم إلى نياسيناميد.