هل تشعرين بالجوع؟ أبعديه عنكِ بواسطة 5 حيل سريعة
- اشربي المياه
غالباً ما نمزج بالشعور بالعطش بالشعور بالجوع عندما يكون الجسم جاف وبحاجة إلى الإرتواء، لذلك كوب من المياه كفيل بالتخلّص من هذا الإحساس. يمكنكِ أيضاً تناول كوب من المياه المطّعم بالخضار أو كالخيار أو الحبق ما سيشبع رغبتكِ بتناول المأكولات. تجنّبي المشروبات المحلّاة.
- اشربي عصير الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على محاربة الرغبة بالحلويات. لذا عند الشعور بالجوع ما عليكِ سوى إضافة الزنجيل والليمون إلى مياه ساخنة أو تناول شاي الزنجيبل.
- النقر على الجبين
نعم كما قرأتِ! لكن أثببت دراستان جديدتان أن النقر على الجبين لمدّة 30 ثانية سيقلّص من الشعور بالجوع.
- تنشّقي رائحة الياسمين
أثبتت الدراسات أن تنشّق رائحة الياسمين يساهم في قطع الشهيّة وخصوصاً للحلويات. وصرحّت Jennifer Lopez أّنّها تتنشّق زيت الغريبفروت لمدّة 15 دقيقة لقطع شهيّتها.
- قومي بنزهة:
ما إن يتغلغل الجوع إلى شهيّتكِ ارتدي ملابسكِ الرياضيّة واذهبي للمشي، فقد أثببت الدراسات أن المشي السريع لحوالي 15 دقيقة يمكّنكِ من مقاومة التوق إلى تناول السكريّات.
