نسبة كبير من العمّال يقومون بتناول طعامهم على المكتب أمام شاشة الكومبيوتر، ويرجّح أنّكِ تقرئين هذه السطور الآن وأمامكِ طبق الغداء. ربما تعتقدين أن هذه الخطوة ستكسبكِ الوقت لإنهاء مهامكِ اليوميّة لكنّها لا تقوم إلاّ بأذيّة رشاقتكِ، صحّتكِ، نفسيّتكِ وعلاقاتكِ الإجتماعيّة. إليكِ 8 أسباب للتوقّف عن تناول الطعام على مكتبكِ الان:
- تناول ما يقع بين يديكِ:
ستتراجع نوعيّة الطعام الذي تتناولينه إذا ستميلين إلى أكل ما يقع بين يديكِ والخيارات لن تكون واسعة وصحيّة.
- الجلوس لوقت طويل
عليكِ النهوض كلّ نصف ساعة عن مكتبكِ والمشي لتحريكِ جسمكِ، ونادراً ما يتسنّى لكِ ذلك، لذا لا تفاقمي المشكلة من خلال عدم النهوض لتناول الطعام في مكان آخر.
- ستأكلين أكثر
ستفقدين التركيز على ما تأكلين وبالتالي ستزداد كميّات طعامكِ دون أن تشعري بذلك، كما أنّك ستأكلين بسرعة ولن تتيحي الوقت لهرمون الليبتين أن يبعث إشارة بالشبع إلى دماغكِ.
- تخفّ الإنتاجيّة
لا تظنّي أن التسمّر أمام الشاشة والإنهماك بالأوراق طيلة الوقت سيزيد من إنتاجيّتكِ. أخذ استراحة من نصف ساعة إلى ساعة سيزوّدكِ بجرعة من النشاط والطاقة تعودين بها إلى عملكِ.
- فقدان الحياة الإجتماعيّة
العمل ليس فقط كناية عن واجبات عليكِ تأديتها، بل هنا تقضين نصف يومكِ على الأقلّ مع أناس من الجيّد إبقاء التواصل بينهم. إستغلّي فرصة الغداء للحوار مع صديقاتكِ وتبادل الأفكار.
- النظافة
مكتبكِ ليس المكان النظيف والصحيّ الملائم والمهيّء لتناول الطعام أبداً.
- مضرّ بعمليّة الهضم
التركيز على العمل أكثر من الطعام سيجعل الدم يتدفّق نحو الدماغ والقلب أكثر من الجهاز الهضمي. يحتاج جسمكِ إلى الراحة لإبعاد الضغط عن الصحّة الداخليّة وعمليّة الهضم، وبالتالي ستتجنّبين القرحة والنفخة في المعدة.
- فقدان المتعة
ستلمسين لذّة ما تتناولينه مع التركيز فقط عليه.
