اتّباع حمية غذائية؟ أمرٌ قد يحزنكِ بعض الشيء إذ يمنعكِ من تناول مأكولات معيّنة محبّبة إلى قلبكِ. ماذا لو قلنا لكِ أنّه بإمكانكِ اتّباع نظام غذائي يُشعركِ بالسعادة؟! Dopamine Diet هو النظام الذي سيعزّز شعوركِ بالفرح ويسهّل عمليّة خسارة الوزن في الوقت عينه.   

ما هي حمية الـDopamine؟

تهدف حمية الـDopamine إلى تناول أطعمة تحفّز هرمون الدوبامين في الدماغ والشعور بالسعادة كما تساهم في الحفاظ على نحافة الخصر. تناول أطعمة تشعركِ بالسعادة وتعزّز مستوى الطاقة في جسمكِ، يساعدكِ في كبح الشهيّة، الأمر الذي يؤدّي إلى عدم الإفراط في تناول المأكولات، وهذا ما ترتكز عليه هذه الحمية بالتحديد. كذلك، هذه الحمية لا تمنعكِ من تناول أطعمة قد تكون الأحبّ إلى قلبكِ مثل الشوكولا، اللحوم، الفواكه وغيرها. 

ما هي المأكولات التي يمكنكِ تناولها في حمية الـDopamine؟

- منتجات الألبان مثل الحليب، الجبنة واللبنة.

- اللحوم غير المصنّعة مثل لحم البقر، الدجاج والديك الرومي.

- الأسماك الغنيّة بالأوميغا 3 مثل السلمون والإسقمري.

- البيض.

- الفواكه والخضار وتحديداً الموز.

- المكسّرات مثل اللوز والجوز.

- الشوكولا الداكن.

اقرئي أيضاً: هل االتوقّف عن الرجيم لشهر ثمّ معاودته من جديد، يساعد فعلاً في خسارة الوزن؟!

كل ما يجب أن تعرفيه عن النظام النباتي: ما هو، وكيف تخسرين الوزن من خلاله؟