بالفيديو، أسرار أشهر النجمات لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة

الرشاقة أمر أساسي في حياة النجمات العريبات والعالميات اللواتي يجهدن للحفاظ على إطلالة مثالية والتمتّع بجسم صحيّ. قد تتساءلين أحياناً عن أسرار رشاقة النجمات وقد تطرحين التساؤلات حول ما إذا يتّبعن حميات غذائيّة معيّنة، يلجأن إلى التمارين الرياضيّة أو الاثنين معاً. بعضهن صرّح عن طرقهنّ الخاصة لخسارة الوزن والتمتّع بقامة رشيقة، مثل اتّباعهنّ لريجيم معيّن. من هنا جمعنا لك أسرار أشهر النجمات العربيات والعالميات لخسارة الوزن والمحافظة على الرشاقة. شاهدي الفيديو أعلاه وتابعي القراءة لكلّ التفاصيل.

السرّ وراء رشاقة جسم مي عز الدين وخصرها النحيف، يكمن في اتّباع نظام غذائي حاد معروف بريجيم اللقيمات. يقوم هذا الريجيم على تناول شبه ملعقتين من الطعام كلّ ساعتين، بشكل منتظم والهدف هو تفعيل عمليّة الأيض في الجسم لحرق الدهون بطريقة أسرع، فضلاً عن تناول الفاكهة. أشارت Mai Ezz Eldin إلى أن اتّباع هذا النوع من الدايت صعب جداً ولكنه فعّال ويساهم في فقدان الوزن سريعاً، من دون حرمان نفسها من أي نوع من الطعام.

استطاعت ياسمين صبري خسارة الكيلوغرامات والتمتّع بقامة رشيقة من خلال اتّباع رجم معيّن. على ماذا يقوم ريجيم ياسمين صبري؟ التوقّف تناول المأكولات الدسمة والمشبّعة بالدهون، واستبدالها بالأطعمة الصحية. يُذكر أن ياسمين صبري أصبحت تستخدم زيت الزيتون بدلاً من السمن والزبدة، الأمر الذي ساعدها في التقليل من عدد السعرات الحرارية وخسارة الوزن تدريجياً. كما تمارس ياسمين صبري الرياضة بشكلٍ مكثّف وتنشر العديد من الصور والفيديوهات عبر حسابها الخاص لتحفيز متابعينها.

صرّحت احلام أنّ خسارتها للوزن اقتصرت على تجنّب تناول الشوكولا والمأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات، كما حرصت على تناول الفيتامينات.

سرّ رشاقة الملكة رانيا يعود إلى الحمية التي تعتمدها والرياضات التي تمارسها بالتزام. تبدأ الملكة رانيا يومها بتناول عجّة بياض البيض ورقائق الذرة وبعض المكسّرات المنقوعة في المياه. هذا الفطور الغنيّ يمنحها طاقةً كبيرة للنهار الذي تبدأه برياضات اليوغا، البيلاتس، الكيك بوكسينغ والركض. تؤمن بالحمية القائمة على استبعاد الأطعمة المحتوية على مؤشّر سكّر عالي Glycemic Index Diet، لذا هي تتجنّب مأكولات معينة كالخبز والباستا وتركّز على الحمّص والجبنة والشوكولا الداكنة.

نادين نجيم تشرب كوب من عصير الجريب فروت فور الاستيقاظ و3 أكواب أخرى منه خلال اليوم. كما وأنّها لا تتخلّى أيضاً عن شرب الشاي الذي تضيف إليه القرفة والزنجبيل. كذلك، تحرص على تناول الوجبات الغنيّة بالبروتين مع القليل من الكربوهيدرات، وتبتعد عن تلك الغنية بالسعرات الحرارية. أمّا في ما يتعلّق بالفاكهة، فهي غالباً ما تتناول الأناناس أو الأفوكادو اللذين يساعدان في عمليّة خسارة الوزن.

تشرب Jennifer Lopez المياه بشكل مكثف، إذ تؤمن أن المياه تساعد في عدم اكتساب الوزن. غالباً ما نراها حاملة قارورة مياه لتبقي جسمها رطباً وصحيّاً. تفضّل المأكولات العضويّة ولا تُدخل بتاتاً إلى نظامها الغذائيّ الأطعمة المصنّعة أو سهلة التحضير. تتناول وجبات خفيفة صحية مثل الفاكهة والخضار وتتبع حمية غذائية خالية من الملح، وعلى الرغم من حبّها للمثلّجات وبسكويت الشوكولا فتبقى الفاكهة والخضار خيارها الأوّل والوحيد. من جهة أخرى تمارس جينيفر لوبيز الرياضة بشكل مكثف يوميّاً ولديها مدرّبين واحد في لوس أنجلس وآخر في نيويورك. اضغطي هنا للمزيد من المعلومات عن الخطوات التي تتبعها جينيفر لوبيز لتحافظ على رشاقتها.

الكثير من المصادر تشير إلى أن Adele وبعدما انفصلت عن زوجها، لجأت إلى رجيم صحّي صارم خالي من السكر ويرجّح أنها خسرت حوالي 19 كيلوغرام. فالبعض تحدّث عن اتباعها لرجيم Sirtfood الذي يرتكز بشكل أساسي على شرب عصائر خضراء غنيّة ببروتين السيرتين الذي يسرّع عملية الأيض وبالتالي يؤدي إلى حرق الدهون. كذلك، قال العديد أن النجمة البريطانية التزمت بممارسة الرياضة مع مدرّبة رياضية خاصة تدعى Camila Goodis في الأشهر الماضية. بالإضافة إلى ذلك، هي تشارك في صفوف الكارديو لمدّة ساعة يومياً، والتي تتضمن تمارين البيلاتس، الأمر الذي جعلها تخسر الوزن بسرعة. اضغطي هنا للمزيد من المعلومات عن الخطوات التي اتّبعتها أديل لخسارة الوزن.