هل تشعرين بخفقان القلب عند النوم؟ إليكِ أسبابه وطرق علاجه

هل سبق وأن شعرت بخفقات قلبك؟ فمعظم الأشخاص لا يشعرون بدقات قلبهم. لكن قد يعاني أشخاص آخرون من خفقان القلب، ويعني عندما تشعرين بأن قلبك ينبض أو تتسارع دقاته. من الممكن أن تعاني من خفقان القلب في أي وقت من اليوم. مع ذلك، قد يشعر بذلك بعض الأشخاص حصرياً في فترة الليل. يتضمن خفقان القلب في الليل الشعور بنبض قوي في صدرك أو رقبتك أو رأسك بعد الاستلقاء للنوم. في حين أن هذه الحالة قد تبدو مقلقة، إلا أنها عادة لا تكون علامة على أي مرض جاد. ما هي الأسباب المحتملة لخفقان القلب عند النوم؟ وكيف يمكن معالجته؟

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب خفقان القلب عند النوم منها:

• تناول المنبهات، مثل الكافيين والنيكوتين والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على السودوإيفيدرين أو العقاقير مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات.
• الإصابة بحالات طبية مثل فقر الدم أو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم أو أمراض الغدة الدرقية.
• تناول شوكولاتة
• التعب أو قلة النوم
• الاصابة بالاكتئاب أو القلق
• المعاناة من ضغط عصبي
• الإصابة بالحمى
• ممارسة تمرين رياضي صارم
• حصول تغيرات في الهرمونات بسبب الحمل أو انقطاع الطمث أو الحيض

جدول حساب الحمل بالأسابيع والأشهر، وموعد الولادة

• يصف بعض الأشخاص هذا الإحساس، بأنه شعور بالخفقان أو خفقان في الصدر. فتشعرين وكأن قلبك يرتعش.
• معدل ضربات القلب غير المنتظم، فتشعرين أن قلبك ينبض خارج الإيقاع، أو يتخطى النبض، أو يتسارع ويتباطأ، قد تشعرين أيضاً أن قلبك يتوقف لثانية أو ثانيتين.
• قد تشعر أن قلبك ينبض بشدة أو بقوة، يقول بعض الأشخاص الذين يعانون من خفقان القلب إنهم يسمعونه ينبض في آذانهم.

تأثير عدد ساعات النوم على صحة القلب

لا يتطلب خفقان القلب عموماً أي علاج، إلّا إذا زرتِ الطبيب بالفعل وتبيّن أن لديك مشكلة في القلب. في الواقع تميل الأعراض إلى الاختفاء في غضون ثوانٍ قليلة. من هنا، إذا كان قلبك يتسارع خلال النوم، فقومي بالأمور التالية:

• تنفسي بعمق: جربي أساليب التنفس بالشفاه، والتي تتضمن أنفاساً طويلة وعميقة. يمكنك أيضاً التأمل وتجربة تقنيات الاسترخاء الأخرى لتقليل التوتر.
• اشربي كوباً من الماء: إذا كنت تعانيين من الجفاف، فيجب على قلبك أن يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
• غيّري وضعية النوم: قد يكون تغيير الوضعية هو كل ما تحتاجينه لتخفيف خفقان القلب. جربي التحرك في السرير أو الجلوس، أو الذهاب في جولة قصيرة في الغرفة مع أخذ أنفاس عميقة.

المعلومات الواردة في هذا المقال ليست كافية وحدها لتشخيص المرض/الحالة، استشيري دائماً الطبيب