هل سبق أن قمتِ بتناول إحدى الوجبات الدسمة وشعرتِ بالندم؟ لا عليكِ، فقط قومي باللجوء للتمارين الرياضيّة ومارسيها لوقتِ كافٍ، وستحرقين السعرات الحراريّة التي تخشين من تكديسها. إليكِ بعض الوجبات التي نادراً ما تستطعين مقاومتها وما تحتاج له من تمارين رياضيّة مناسبة لحرق الدهون والسعرات التي تحويها.
إقرئي أيضاً: خطوة واحدة للتخلّص من سموم الجسم
القرفة حليفة رشاقتكِ
تحوي حوالي 206 وحدة حراريّة، تخلّصي منها من خلال اللجوء إلى 26 دقيقة من الركض المتواصل، أو حوالي الساعة من المشي البطيء.
قطعة واحدة من هذه الحلوى تحوي بين 200 إلى 300 وحدة حراريّة بحسب نوعها وحجمها. إحرقي هذه السعرات من خلال ركوب الدرّاجة الهوائيّة لمدّة 30 دقيقة.
يحوي كوب من البوظة على 185 وحدة حراريّة ويتطلّب منكِ 25 دقيقة من تمارين الآيروبيك لحرقها والحفاظ على رشاقتكِ.
قد تتفاجئين إلا أن نصف كوب من الرقائق تحوي على ما يقارب 427 وحدة حراريّة، لذا قومي بممارسة السباحة لمدّة 44 دقيقة للتخلص من آثارها.
تحوي قطعة واحدة من الكعك المحلى على 260 وحدة حراريّة. إلجئي إلى ممارسة السباحة لمدّة 30 دقيقة لمنع تكدّس الدهون الناتجة عن هذه الحلوى اللذيذة.
