في بعض الأحيان قد نشعر أن هناك شيء ما يتغلغل في أعماق نفسنا، وروحنا، وجسدنا، ويجعلنا لا نفرح أبداً. إنها الطاقة السلبيّة! تجعلنا هذه الطاقة نصاب بالقلق والتوتر، والخوف وتؤثر سلباً على حياتنا، ونشاطنا، وعلاقتنا مع ذاتنا ومع الآخرين. هناك مجموعة من العلامات التي تدل على وجود الطاقة السلبية في جسمك والتي سنعرفك عليها في هذا المقال، كما وسوف نقول لكِ كيف يمكنكِ التخلص منها. أكملي القراءة!
قائمة المحتويات
ما هي الطاقة السلبيّة؟
يحمل كل إنسان في نفسه طاقة هي مزيج من طاقة إيجابية، وسلبية. في بعض الأحيان تطغى الطاقة السلبيّة على الطاقة الإيجابية فتنعكس على سلوك الشخص بالكراهية والسلبية والتشاؤم. أما في أحيان أخرى تكون الطاقة الإيجابية هي الطاغية فتحمل في طياتها الحب والعطاء والتفاؤل. بما أن الإنسان يمرّ في حياته بتقلّبات نفسية كثيرة، فهذا يعني أنّ الطاقة السلبيّة قد تملأ جسمه، وتجعله يتعب، ويُتعب كل الأشخاص من حول. تجدر الإشارة هنا إلى أن الطاقة السلبيّة لا تؤثر على الصحة النفسية فحسب، بل تؤثر أيضاً على الصحة الجسدية، أي بقول آخر، تجعل الطاقة السلبيّة الشخص متعباً جسديّاً، وغير قادر على الحركة ويرغب في النوم دائماً.
نصائح تساعدكِ على التعامل مع الأصدقاء التوكسيك
علامات تدل على وجود الطاقة السلبية في جسمك
في حال لاحظتِ وجود مجموعة من العلامات التالية أو جميعها في سلوككِ اليوميّ فهذا يعني أن الطاقة السلبية موجودة في جسمكِ:
- أنت دائمة الشكوى.
- دائماً تنتقدين الآخرين.
- تحبين متابعة الدراما والكوارث التي تحدث حولك.
- تلومين الآخرين طوال الوقت.
- أنت غير قادرة على السيطرة على بعض الأحداث في حياتك.
- تحبين دائماً عيش دور الضحية.
- تفكرّين دائماً فيما ينقصك فقط، ولا ترَيْن النعم.
- لا تستطيعين اتخاذ قرار بثقة كبيرة، أي أنك دائماً متردّدة.
- لا تستمتعين أبداً بالوقت الحاضر، فأنت دائماً تفكرين في الماضي أو المستقبل.
- تفكّرين في الماضي دائماً، وتشعرين بالندم حيال مواقف حدثت في الماضي.
- تفكّرين في المستقبل، وتقلقين حوله، وتخافين مما قد سيحدث.
- لا ترغبين بالذهاب إلى العمل، وتشكين دائماً أنه ممل.
- لا تشاركين في اللقاءات الاجتماعيّة، بل تفضلين العزلة.
- تشعرين أن الآخرين أفضل منكِ، وسعداء أكثر.
- تشعرين بتعب جسدي، وتفضلين النوم وعدم القيام بأي نشاط.
ما هي أهم مسبّبات الطاقة السلبية؟
- المشاحنات والصراعات: الأشخاص الذين يميلون إلى إثارة المشكلات وخلق الصراعات، هم أكثر الأشخاص الذين يعانون من الطاقة السلبيّة.
- السوشيال ميديا: قد تخلق مواقع التواصل الاجتماعي الطاقة السلبية مثل الغيرة أو الغضب، بسبب مقارنة حياتكِ بحياة الآخرين والظن أنهم أفضل منك وسعداء أكثر. أو بسبب التعرض لمنشورات تحرض على العنف والكراهية.
- عدم تحديد أهداف معينة: هناك بعض الأشخاص الذين يعيشون حائرين، ولا يحددون بالضبط ما هي أهدافهم مما يجعلهم يشعرون أنهم فاشلين، وبالتالي تملأ الطاقة السلبية جسمهم.
- الروتين: من أهم مسببات الطاقة السلبية هو وجود روتين واحد يتكرر يومياً بلا أي تغيير، هذا من الممكن أن يخلق داخل الإنسان مشاعر سلبية تزيد من إحباطاته وضيقه.
- الذكريات السيئة: التفكير في الذكريات السيئة والتجارب السلبية التي مرت بحياة الشخص تجعله يستدعي المشاعر السلبية التي تنهك روحه وتقلل طاقته.
- غيرة الأصدقاء: قد تؤدي غيرة بعض الأصدقاء إلى وجود عدد من التعليقات السلبية، أو المزاح الثقيل، والذي يلقي بظلاله على نفسية الشخص وطاقته، ويجعله يشعر بالضيق والانزعاج.
كيف تتعاملين مع الزملاء السلبيين في العمل؟
طرق تساعدك على التخلّص من الطاقة السلبية في جسمك
1- استبدلي الأفكار السلبية بأخرى إيجابية
حاولي دائماً أن تنظري إلى نصف الكوب المملوء، أي لا تنظري فقط على ما تفتقدينه في حياتك، بل ركزي انتباهك أيضاً على الأحداث الجيدة التي تحدث لك والنعم التي تملكينها. هذا أمر قد يكون صعباً في البداية إلا أنه سوف يساعدك بعد ذلك على التخلص من الطاقة السلبية التي تنتابك.
2- حافظي على ابتسامتك دائماً
أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن قدرة الإنسان في أن يحافظ على ابتسامته دائماً يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ويقلل من الشعور بالتوتر والقلق مما يساعد على طرد جزء كبير من الطاقة السلبية خارج الجسم.
3- حاولي أن تفعلي شيئاً تحبّينه
من أهم الأشياء التي تساعد على الشعور بدرجة كبيرة من الإيجابية وطرد الطاقة السلبية هي القيام بالأشياء التي نحبّها. لكل شخص شيء يحبه أو هواية ما كالرقص، أو الرسم، أو المشي في الطبيعة، أو السفر. مهما كنتِ تحبّين ،حاولي القيام به بشكل متكرر، وبذلك تتخلّصين من الطاقة السبيّة.
4- مارسي الرياضة
إن الرياضة كما نعلم لها فوائد صحية كثيرة جدّاً ومتعددة لكل أجزاء الجسم، ولكن هل تعلمين أن ممارسة الرياضة لها تأثير كبير جدّاً على الصحة النفسية؟ في الواقع، إن ممارسة الرياضة يساعدكِ على التخلص من نسبة عالية من الطاقة السلبية، والحصول على قدر كبير من الطاقة الإيجابية وخصوصاً عند ممارسة الرياضيات والألعاب الجماعية.
5- ابتعدي عن الأشخاص السلبيين
من الصعب أن تبقى وسط أشخاص لديهم قدر كبير من الطاقة السلبية من دون أن تكوني مثلهم ولذلك فإنه من الأفضل أن تبتعدي عن الأصدقاء والأشخاص الذين يبثون الطاقة السلبية إلى نفسك وأن تحيطي نفسك بأشخاص يساعدونك على طرد الطاقة السلبية واكتساب الطاقة الإيجابية.
