صيحة رائجة برزت كمنافس للتمارين الرياضيّة، سارعت إلى تجربتها العديد من السيّدات للحصول على جسم مشدود والتخلّص من الإجهاد في آنٍ واحد. لعلّ هذا الوصف لتمارين اليوغا ليس إلّا تفسيراً مبسّطاً لهذا العالم الواسع من التأمّل، لكنّ وإن قرّرتِ التعمقّ بتفاصيله ستجدين أنواع مختلفة ذات منافع مذهلة. تبرز تمارين Kundalina Kriya على أنّها واحدة من أبرز هذه الروتينات لمساعدة الجسم على فتح مسارات الطاقة وتحسين وظائف الأعضاء الداخليّة.
بمجرّد تطبيق تمارين معيّنة تجمع بين التنفّس والحركات الجسديّة ستتحفّز الدورة الدمويّة وترتفع حرارة الجسم الداخليّة، ممّا يساعد على تحرير السموم والغازات. هذه الخطوة الأخيرة ستخلّصكِ من الإنتفاخ، تعزّز عملية الأيض، وبالتالي ستجعلكِ تخسرين الكيلوغلرامات الزائدة بسهولةٍ أكبر. إضافةً إلى ذلك، ستساعدكِ على شدّ عضلات المعدة، وحتماً ستنعكس كافّة هذه الفوائد على بشرتكِ لتزيدكِ إشراقاً.
أخيراً، تمارين الكريا موجودة على المواقع الإلكترونيّة بكثرة ويمكنكِ تطبيقها في المنزل من خلال مشاهدة الفيديوهات. منتجع Champneys Tring في إنكلترا يقدّم هذه التمارين ضمن برنامج خاص. هذا التدريب الفكريّ الاستراتيجيّ، يساعدكِ أيضاً على اكتساب عاداتٍ يوميّة تمارسينها على المدى الطويل بهدف الحفاظ على الطاقة والنشاط، وزيادة القدرة على التركيز والتخلّص من الإجهاد والضغط النفسيّ.
إقرئي أيضاً: الرجيم البرازيلي: اخسري 12 كيلوغرام في شهر واحد فقط
