لكل شعب خصائصه وثقافته، ما تجهلينه هو أن بعض العادات اليوميّة التي تقوم بها بعض الشعوب قد تساعدكِ لخسارة الوزن إذا ما أدخلتها إلى حياتكِ:
- إسبانيا
الإسبان يعمدون على تناول الطعام ببطء وهذه العادة لها فوائد كبيرة على الرشاقة لأن المضغ البطيء يمنح الوقت الكافي للمعدة بأن تعطي الأمر للدماغ بأنها ممتلئة وبالتالي تتناولين كميّات أقل من الطعام.
- ألمانيا
أكثر من 75% من الشعب الألماني لا يخرج من منزله دون تناول وجبة فطور مكوّنة من الحبوب والفواكه كما أظهرت الدراسات. أنتِ أيضاً عليكِ بذلك إنتِ كنتِ تريدين الحفاظ على وزنكِ فهذه الوجبة الاساسيّة تمنعكِ من الشعور بالجوع المفاجىء الذي يُخسركِ القدرة على التحكّم بنوعيّة مأكولاتكِ.
- هنغاريا
ترافق المخلّلات وجبات الشعب الهنغاري، وهذه العادة تساعدكِ في خسارة الوزن من خلال الخلّ الذي تنقّع به الخضار لفترات طويلة. الخلّ يساعد على إذابة الدهون من الجسم والشعور بالشبع سريعاً.
- المكسيك
يتناولون في المكسيك الوجبة الأكثر دسماً بين الساعة 2 و4 بعد الظهر. إذا تناولتِ وجبة عشاء خفيفة جداً ستستيقظين جائعة وتتناولين وجبة فطور كبيرة مما يساعد على التحكّم بشكلٍ أكبر بالوزن.
إقرئي أيضاً: 5 عادات غذائيّة للحصول على بطنٍ مسطّح
