لم يعد بإمكانكِ التهرّب من التمارين الرياضيّة أو من اتباع نظام غذائيّ صحيّ، إذ برزت بعض التطبيقات المتخصّصة بهذا الموضوع والتي ستلاحقكِ أينما كنتِ. استفيدي اليوم من عالم التكنولوجيا وحافظي على رشاقتكِ من خلال واحدة من هذه التطبيقات التي سنخبركِ عنها في التفصيل.
- Calorie Counter-MyFitnessPal: هدف هذا التطبيق هو تغيير نمط غذائكِ غير الصحيّ وغير المنتظم، وذلك من خلال تزويدكِ بوصفات لوجبات يوميّة غنيّة بالفيتامينات والبروتينات. يساعدكِ أيضاً على عدّ الوحدات الحراريّة الموجودة داخل طبقكِ، فإمّا يحذركِ من تناوله أو يشجّعكِ.
- Fitness & Bodybuilding: هذا التطبيق يقدّم لكِ تمارين منزليّة سهلة تساعدكِ على شدّ عضلات جسمكِ، والملفت فيه أنّه يخبركِ ما إذا كان أداؤكِ جيّداً أو يقدّم لكِ خطوات ونصائح لتحسينه. كذلك يمكنكِ الإطلاّع على تقدّمكِ كلّ يوم.
- Squat Challenge 30 Day Workout: كما يدلّ اسمه، هذا التطبيق يزوّدكِ بالخطوات الصحيحة للقيام بتمارين الـSquat التي تهدف إلى شدّ مؤخرتكِ وساقيكِ.
- Fitbit: هذا التطبيق يقدّم لكِ تمارين عديدة ويركّز على حركات اليوغا. يدير وزنكِ من خلال احتساب الوحدات الحراريّة الموجودة داخل طبقكِ.
- Seven Minutes Workout: يتضمن هذا التطبيق 12 تمريناً، لا يستغرق من وقتكِ سوى 30 دقيقة فقط. اللافت فيه أنّه يذكّركِ متى يجب أن تبدئي تمارينكِ اليوميّة، ما يجعل منه محفزاً لا مفرّ منه.
إقرئي أيضاً: اضغطي على هذه النقاط في جسمكِ في كل مرّة توشكين على الإفراط في تناول الطعام
الرياضة التي ستتفوّق على كافة التمارين الأخرى في العام 2016
